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幼儿秋季保健知识有哪些 婴幼儿的卫生保健

2017-05-16来源:快问养生编辑部 作者:常芷蕾

一、幼儿秋季的养生小常识

  1、给宝宝喝足够量的水

  秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走宝宝身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外,母亲都要记得随时给宝宝补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且,一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水,不要给宝宝喝任何饮料。

  2、居家必备养生汤粥

  刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

  3、吃白色食物润肺

  按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

  4、早晚多加件薄外套

  秋季早晚温度变化明显,妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热,因此宝宝早晚应该比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如针织开衫、薄运动外套等,白天应适当减少衣服,尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可,包括肚子、手脚、背部的保暖。

二、秋季幼儿怎样养生保健

  1、注意饮食调养

  秋季天气干燥,津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥,幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料,适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬,润肺生津、养阴清燥。

  此外,幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素,让幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等,还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让幼儿服食。

  2、补充足够的水分

  秋高气爽,孩子应该多喝白开水,如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等,防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。

  3、慢添衣、适温凉

  老话说的“春捂秋冻”,即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的。虽然幼儿没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量。不要急于给幼儿添加过多的衣服,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。可以给宝贝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减,防止“凉气”的侵袭。

三、婴幼儿卫生的保健知识

  1、1-2月婴儿其它情况的对策。

  1)眼屎多:一般用温水将眼屎擦掉即可。若情况较严重时,应请医生看一看。

  2)鼻子堵:可能与过敏有关。若堵塞厉害,可用热毛巾敷鼻部,或慎用一些滴鼻药(每日1、2次)也可用棉签醮婴儿油或水来通通鼻孔。

  3)大便硬:可喂些果汁、菜汤、糖水或蜜糖水、麦乳精。

  4)不能洗澡:当孩子病情较重时,可用湿毛巾擦擦脖子、腋下、臀部等容易脏的地方。

  5)能不能背孩子:四、五个月以后,当孩子能抬头时,才能背孩子。婴儿表情丰富,能抓东西,能翻身、有强烈的好奇心等。此时的孩子可视情况多喂些辅助食品。可在孩子洗完澡后往他脚脖子上浇些冷水,使皮肤和粘膜得到锻。

  2、3-4个月的婴儿。

  3-4月的婴儿表情丰富,能抬头,吮手指,囗水增多。喂养上可喂些果汁及菜汤。应尽量使孩子生活规律,给孩子些能舔、能咬的玩具。可教孩子识物、给孩子做些语言训练。此月分的孩子,应注意髋关节脱臼、感冒、疝气等疾病。慎给孩子用枕头、蚊香。

  3、5个月的婴儿。

  5个月的婴儿表情丰富,能抓东西,能翻身、有强烈的好奇心等。此时的孩子可视情况多喂些辅助食品。可在孩子洗完澡后往他脚脖子上浇些冷水,使皮肤和粘膜得到锻炼。带孩子到外面多活动,多给孩子些感官刺激。应注意孩子腹泻、湿疹、突发性出疹症。

  4、6-7个月的婴儿。

  6-7个月的婴儿,已能够翻身,坐得也稳了。已开始认人、有自我意识的萌芽、能够模仿大人的样子做点动作了。此时的孩子可大量增加辅助食物了。此时多给孩子语言训练,智力游戏。注意孩子的中耳炎、结膜炎、痉挛等疾病。

四、幼儿秋季吃什么

  1、幼儿秋季适宜的食物

  1.1、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服用,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

  1.2、藕:生藕,能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

  1.3、黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。野生黄鳝为宜。

  1.4、栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。

  1.5、胡桃:既能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  2、幼儿秋季喝什么粥

  2.1、腊八粥

  原料:花生10克,黄豆10克,薏米仁50克,红豆10克,糯米10克,红枣10克,莲子10克,桂圆肉10克,糖适量,水10杯。

  做法:

  2.1.1、花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右,然后加水10杯,将之煮至软熟。

  2.1.2、再加入糯米和红枣,继续煮25分钟。

  2.1.3、最后加入桂圆肉,煮20分钟。入糖煮开即可。