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女人经常掉头发的原因有什么 生发吃什么食物好

2017-06-29来源:网友编辑 作者:康雪旋

一、女性经常掉发会有什么原因

  1、多囊卵巢综合征

  患有这种病的女性长期性激素分泌失调,雄性激素过多,表现为面部和身体的毛发过多,而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时,头发稀疏是该病的唯一症状。

  2、药物

  避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏,尤其是那些有脱发家族史的人。此外,抗凝血药物,治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。

  3、生育

  有些女性怀孕期间头发更密,这要得益于性激素水平的变化,它会使头发的生存时间延长。但分娩后,性激素水平恢复到正常,那些头发就会迅速脱落,这种情况有的需要两年才能恢复。

  4、头发勒得过紧

  许多女性发现,如果梳玉米辫或过紧的马尾辫、戴过紧的发箍,就会发生脱发。这些不当的美发习惯还容易在头皮上留下伤疤,导致永久脱发。

  5、甲状腺疾病

  甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少,都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状,它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。

  6、癣菌病

  这种病由真菌引起,脱发模式比较典型——头皮发痒,脱发区域发红、呈圆形,头皮呈鳞片状。此病会传染,因此患者的家庭成员也要接受检查。

  7、减肥

  如果通过节食迅速减肥,就容易发生脱发。饮食恢复到健康水平,头发又会重新长回来。如果饮食中蛋白质过少或维生素A含量过高,也会导致脱发。

  8、抗癌治疗

  无论放疗、化疗,都会导致脱发。治疗中止后,头发会长回来。

  9、极度压力

  严重的疾病或大手术、大量失血、极度的消极情绪等,会让人损失一半头发甚至全部,有可能持续6~8个月。

二、8种生发食物要常吃

  1、柑橘

  柑橘类水果所含有的人体保健物质,已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

  2、葡萄干

  葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少;而且,还可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  3、牛排

  牛排,或称牛扒,是块状的牛肉,是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

  4、杏仁

  中医认为,杏仁苦温宣肺,润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。现代研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

  5、鸡蛋

  鸡蛋营养丰富,一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

  6、黑豆

  黑豆主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富,药用价值很高,在中医用药上属于滋补佳品。据中医药理记述,它有养阴补气,滋补明目,祛风防热,活血解毒,以及乌须发等药用。

  7、牡蛎

  牡蛎别名又叫生蚝,是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉,含水87.1%,含锌71.2mg。富含蛋白锌,是很好的补锌食物。丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  8、核桃

  核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。

三、生发的食疗怎么做

  食疗方一

  材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

  做法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。

  功效:适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

  食疗方二

  材料: 猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量。

  做法:1、猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。

  2、红枣去核、生姜去皮,洗净,何首乌、党参、北黄芪洗净备用。

  3、将所有材料倒入炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上盖子隔火炖4小时,最后加盐调味即可。

  功效:常吃它可以有效的补肾益精,补益气血,还具有生发的功效,能让你的头发变得更浓密。

  食疗方三

  材料: 何首乌,鸡蛋,水。

  做法:1、需要何首乌60g,鸡蛋2个,加水同煮。

  2、待鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

  功效:对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效,对“虚不受补”者疗效更佳。

  食疗方四

  材料:羊胫骨,红枣,桂圆,糯米。

  做法:1、羊胫骨2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g。

  2、加水适量,煮粥食用。

  功效:此粥具有温肾补血的功效,适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。

  食疗方五

  材料:菠菜,酸枣仁,黑芝麻,粳米。

  做法:1、菠菜100g(洗净切碎),炒酸枣仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米100g,共煮粥。

  2、熟时调料食用。

  功效:具有镇静安神养颜之功效,对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。

四、防止掉发的方法有什么

  不能熬夜,要保重每天充足的睡眠,夜晚睡觉时间不超过11点,因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机。早睡能够让我们排除体内毒素,对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。充足的睡眠能让大脑得到休息,防止因为头部供血不足而引起的脱发。

  经常洗头,每周3次到5次, 溢脂性脱发的人可以每天洗一次,清洗掉头部多余头脂,防止因其堵塞发根毛孔而脱发。

  洗发水的选择要慎重,可以选择防脱发的洗发水,或者弱酸性的洗发水,不能用肥皂或者碱性大的洗发水。会刺激头皮而脱发。我经常使用霸王洗发膏,感觉还不错,你们可以试试。当然还有很多其他的,可以根据个人发质选择合适的。

  按摩头部,头部皮肤也需要经常按摩,可以用大拇指按住太阳穴,四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤,动作不能太大,可以按住头皮来回推动。可以在晚间睡觉前躺着床上做,也可以在洗头时做。采用木质头梳梳头,也是按摩的一种。

  经常吃新鲜水果,补充身体和皮肤需要的各种维生素。吃饭时候多吃蔬菜,少吃油腻或者辛辣的食物 ,刺激皮肤。多吃核桃仁 ,海带等能补充头发营养的食物。

  防止头皮在太阳下长时间暴晒,头皮在太阳下暴晒,会引起头部皮肤汗腺大量分泌汗液和油脂,堵塞发根毛孔,同时暴晒还会损伤发质,让头发干枯。不能长时间带帽子,会影响头皮的自然呼吸,加快脱发。

  忌烟戒酒,吸烟喝酒会刺激头皮,干扰身体新陈代谢,影响头部皮肤营养的供给,加重头发脱落。

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