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冬季肩颈怕风的原因 冬季怕冷怎么办_

2017-10-12来源:网络分享 作者:作者:蒋笑寒

一、肩颈怕风怕冷是怎么回事

  眼看着冬天即将到来,很多人都会特别怕冷,尤其是很多女性朋友,常常会在冬天里穿上厚外套和加绒的袜子,这是因为她们太过怕风和怕冷所造成的。那么肩颈怕风怕冷是怎么回事呢?是不是因为身体虚而造成的呢?下面我们就一起来看看肩颈怕风怕冷是怎么回事这个问题的答案吧!

  1、阳气不足所致

  对于肩颈怕风怕冷的大部分人来说,出现这样的情况是因为阳气不足所导致的,也就是体虚。一般来说,阳气不足的原因是因为整天吃寒凉的食物.服用抗生素或者是房事过度等等,这些情况都会损伤到人体的阳气。在感染上寒气之后,若是没有及时的进行清除,或者是在生病之后没有对阳气进行扶助,也会引起人们出现怕风怕冷的情况,还会给自己的身体落下病根。

  2、气血运行不畅

  从中医上来说,肩颈怕风怕冷也有可能是因为气血上的毛病所造成的,因为血虚和气虚都会令人体的血液运行造成不畅而引起,也有可能是因为末梢神经炎和末梢血液循环不良的情况。对于这样的患者来说,一定要注意饮食中的营养,多吃一些温热的食物,比如羊肉和姜母鸭以及人参茶等。而且平常还要多注意休息,尽量不要承受过大的压力。

二、冬季孩子怕冷怎么办

  每个人的耐寒能力都不同,孩子怕冷该怎么办?造成耐寒能力差的原因有很多,而缺碘和铁也是原因之一,因此,如果孩子怕冷,可注意这两种微量元素的补充,多吃富含碘和铁的食物。

  1.碘

  碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生体热抵御寒冷。如果孩子长期缺碘,合成甲状腺素的原料就会不足,机体的御寒能力也会因此而降低。

  富含碘的食物:碘主要由含碘食盐和食物供给,所以,如果要增强孩子抵抗寒冷的能力,除了保证他的食物中有充足的热量以外,还应多吃些含碘丰富的食品,如海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。

  推荐食谱:海带排骨汤

  海带泡软洗净备用;将排骨剁成段,洗净汆水;排骨入锅,加入姜片和葱段、花椒粒,大火烧开转小火;炖半小时后加入海带,炖至排骨熟烂,加盐调味即可。

  2.铁

  铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”,最终的结果就是产热不够,孩子就容易感到寒冷。

  富含铁的食物:秋冬季节,让孩子多吃富含铁质的食品,能提高孩子对寒冷的抵抗力,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。

  推荐食谱:猪肝粥

  猪肝泡水,去血水;胡萝卜、香菇、金针菇、西红柿等洗干净切丁备用;红萝卜,香菇、金针菇、西红柿等洗干净备用;将粳米及准备好的食材放入砂锅,加水开煮,大火烧开后小火慢熬;在煮粥的过程中把猪肝切成小片,加入姜片、料酒、盐、油和淀粉腌一下;粥煮至烂熟黏稠时,加入猪肝,用筷子搅散,在煮几分钟,加入一点盐提味即可。

三、冬季老人怕冷怎么办

  中医养生有分季节,不同季节的天气气候不一样,当然也有不一样的养生方法,如果一味的相同,结果可能适得其反。冬天养生以暖为主,老人要注意以下几个小细节。

  老人冬季讲身要记住8个字:暖脚、喝水、出汗、早睡。

  暖脚

  与全身其他部位想比较起来,脚是离心脏最远的地方,所以血液循环得慢,脚也是全身最容易受冻的地方,冬天很多人手脚冰凉就是这个道理。

  贴心小提醒:老人冬天暖脚最方便的方法莫过于给脚来个热水浴,同时用自己的手给脚部进行按摩,能加速脚部的血液循环,脚上还有多个穴位,常按还可延年益寿。睡前半小时泡脚还可有助于睡眠。

  喝水

  冬天运动得少,也很少出汗,所以按常理讲,喝水也不用太多。但是我们大脑的运动和全身各器官都需要水分滋养,每天应至少补充2000毫升的水,才能保证人体的正常活动。

  贴心小提醒:冬天喝杯开水能增加身体的排毒能力,对感冒咳嗽都有一定的预防效果。喝水不一定渴才喝,每天定时喝水上厕所是一种非常健康的生活习惯。

  出汗

  老人冬天怕冷,要说出门运动,那简直不能再难。但是不运动也不行,老人不妨试试在屋里开做一些简单的伸展运动,或者可以按摩穴位,既能活动筋骨,身体也暖和许多。

  贴心小提醒:生命在于运动,老人身体正是下滑时期,比其他人更该保养,平时可以适当做一些舒缓的运动,强身健体。

  早睡

  唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生最主要的就是要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,立冬后的起居调养切记“养藏”。

  贴心小提醒:老人冬天要养成早睡晚起的习惯,让五脏六腑得到充分的休息,疾病自然就不会来了。

四、冬季白领怕冷一族怎么办

  白领族经常待在办公室里,感觉到手脚冰凉,抵抗力也跟着下降。为什么会那么的怕冷呢?那对于白领怕冷一族,应该怎么办呢?下面就来具体的了解一下。

  一、人们“扛冻”能力为何下降

  人们怕冷一则缘于气温骤降,二则缘于身体的御寒能力越来越差了。现*怕冷主要是由以下几个原因引起的。

  1、因为人们晒太阳少,体内阳气不足。一般来说,老年人最容易怕冷,这是因为他们体内血液循环较差,阳气不足。

  许多中青年人,尤其是女性,大多属于阳虚体质,因此更易怕冷,气温稍有下降,她们就会“冻得够呛”。

  2、现*往往坐着的时间多,运动的时间少,身体基础代谢值低,因此不能为身体提供足够能量。

  3、空调、取暖设备的过度使用,使得人们的自我体温调节能力变差,如果气温突然下降,身体就变得难以适应。

  4、一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。比如缺铁性贫血会让人更易怕冷。机体甲状腺激素分泌不足时,也会怕冷。

  二、提高抗寒能力

  1、锻炼抗寒能力

  锻炼抗寒能力,首先要做的还是提高自身抵抗力。最好的办法是在气温不太低时,多做些户外运动,和太阳这个天然空调互动。

  2、适当“冻”

  平时穿衣方面,不用太多,可以用多件轻薄的衣物代替厚的,如果室内开了暖气,还一定要注意随时加减衣服。

  3、红花泡脚,每天30分钟

  此外,怕冷的人,还可以选择每天用热水泡脚30分钟,泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药,效果会更好。泡脚后,还可以按摩腿上的足三里穴,5—10分钟即可。

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