睡觉出汗怎么治疗 认识三种缓解小妙招

　　我们大家在日常生活中会发现一些人睡觉时容易出汗，并且在白天也会出现全身疲乏无力、烦躁不安、精神过度焦虑的情况，而且在夜间出汗后通常会伴有全身发热，这严重影响了患者的正常睡眠以及生活，那么，睡觉时出汗应该如何进行有效的治疗呢?

　　第一， 睡觉时出汗的病理性因素大多是由于肾虚而引起的，在中医学上睡觉出汗的情况称为盗汗，因此平时一定要注意经常做体育运动，使得血液流通，另外很多人由于气血严重不足也会在睡觉时出现严重的大汗的情况，因此在饮食方面要注意经常吃一些蛋白质丰富的食物，多喝一些乌鸡汤，而且在日常生活中要多吃一些增强肾功能的食物，这样可以有效缓解肾虚的情况。

　　第二，生理性因素主要是由于在睡觉前做剧烈的运动，情绪没有得到良好的稳定从而导致睡觉时容易出汗，因此，在睡觉前一定要注意保持情绪稳定，避免情绪过度烦躁不安，避免出现精神高度紧张的情况，另外在日常的生活环境中一定要注意保持室内温度尽量接近人体的正常温度，湿度也应尽量以干燥为主，而且一定要注意勤洗澡，保持自身的卫生习惯，经常将自己的衣物以及被褥等拿到阳光下进行暴晒，这样不仅可以有效杀灭细菌和病毒，还能保持衣物的清洁干燥。

　　第三，必要时可以通过中医治疗来调理，常见的中医药物主要是六味地黄丸，另外还可以经常通过针灸、推拿和按摩的方式来使得血液循环流通，使得皮肤扩张的毛细血管缩小，这样才能使得汗液排出减慢，同时一定要注意保持良好的睡眠，尽量避免经常过多的脑力劳动，在睡觉前可以喝一杯热牛奶来有效缓解出汗症状。

　　我们大家在日常生活中应尽早了解睡觉时出汗的常见治疗方法，并且一旦出现经常出汗的症状后一定要及时接受治疗，防止因为病理性因素耽误治疗的时机，另外在日常的生活中一定要注意经常吃一些新鲜的蔬菜水果等补充维生素，尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，同时要保持心情愉悦。