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三个简单方法预防老花眼

2016-03-29来源:网友分享 作者:陈幻珊

  老年人的老花眼一般在40到45岁之间出现,随着年龄的增大,老花眼越明显。甚至有些时候看近处的物体,书本都看不清楚。来看看老人预防老花眼的方法。

  老年人如何预防老花眼?这已经成了现在很多老年人在养生保健时需要注意的一个问题。老年人出现老花眼几乎快成为了普遍现象。但是老花眼给很多老年人也带去了不少麻烦。因此预防老花眼对老年人说很重要。那么,老人要如何预防老花眼呢?一起来了解下吧。

  三个简单方法预防老花眼

  1、运目法

  这种预防老花眼的方法主要是通过两只眼一闭一开来兴奋眼肌,上下左右滚动眼球从而来改善眼肌血液循环。最好是每天早晚各远眺几次,尽量远眺绿色的植物,再逐步由远处移近来改善视力功能。

  2、按摩法

  每日醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部鱼腰穴,小指对准眉毛内侧攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

  3、热敷法

  洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,趁热熨贴在额部和眼眶部位,双眼轻闭,可改善眼部血液循环。

  需要注意的是在预防老花眼的时候,平时看书、使用电脑的时间不可超过40分钟,每40分钟后便闭目养神;可以用枸杞子、草决明泡茶喝,起到清肝明目的功效。

  老人吃粥能预防老花眼

  枸杞粥

  取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、冰糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

  何首乌粥

  何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

  女贞子粥

  取女贞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

  黑豆粥

  取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

  预防老花眼,让老人的身体更加健康。