补肾的食疗食谱 这三种食疗方不错

　　国家经济水平不断提高，人们也逐渐能过上好日子，但人口也在日益增长，劳动力增多，每个人的社会压力也就变得大了，现代城市生活节奏十分快，很多男性朋友们在长期的工作学习当中繁忙不断，压力倍增，情绪无法释放，很容易造成肾虚，产生一些不好的症状。

　　肾虚的表现主要为下肢麻木、虚弱无力、体力较差等等，会降低人的生活质量，尤其在性生活方面会体现出明显的不足，房事不佳，必定会影响夫妻感情，最终还可能造成性功能障碍疾病，这是不得不防的。那么，我推荐三种补肾的食谱给大家吧。

　　1、八宝鸭

　　材料：核桃、鸭子、芡实米、黑芝麻、桑葚、枣干、薏米仁、莲子、糯米、味精、食盐、黄酒。将新鲜的鸭子宰杀干净并切成块，随后将其他材料放入鸭子的腹部当中，填满之后用细线缝合，之后将鸭子放入碗中，加入所有调味料，放入水中蒸煮，之后拆线食用即可，具有补肾健脾的功效。

　　2、杜仲炖羊肉

　　材料：羊腿肉、杜仲。将杜仲先放入锅中，加入适量清水，煎煮一会儿，将药液过滤出来，之后将羊腿肉放入锅中，加入适量酱油、绍酒，在水中蒸煮，再倒入药液炖煮羊肉即可。羊肉是是热性食物，在冬季非常适合，具有壮阳补肾的作用。

　　3、鹿茸枸杞猪腰子汤

　　材料：鹿茸、枸杞子、猪腰(去内膜，切碎)。将猪腰清理干净之后放入锅中，加入适量生姜，翻炒至熟，再放入枸杞，隔着水蒸煮，最后加入少量调味料即可，每星期可以吃一次，具有补肾的功效。

　　以上就是我给大家介绍的三种补肾的食疗方法，大多属于热性食物，在冬季吃了不仅可以补肾，还可以补血，有保暖的作用，当然，凡事都需要适量而为，否则会引起不好的效果，而且日常生活中还要注意运动，多放松下自己的心情，才能避免肾虚的发生。