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常常不吃早餐怎么 危害很大需谨慎

2017-09-14来源:网友投稿 作者:作者:毕青槐

  生活中我们经常会有某些不好的习惯,喜欢熬夜打游戏,刷微博,聊天之类的,以至于第二天常常会睡懒觉,一觉睡到中午12点都是有的,直接跳过早餐吃中餐,对于我们学生党算是极为平常的事情了,当然,有的工作党也可能由于怕迟到或者减肥而不吃早餐。

  在我看来,早餐是人一日三餐中最不能或缺的一餐,早上正是补充能量的时候,如若不补充能量和营养,上午的工作和学习效率会降低,没有精力,很容易疲倦,而且对身体健康也不太好。那么,常常不吃早餐具体会有哪些危害呢?

  1、影响寿命

  不吃早餐会打乱一个人的生物钟,机体所需的营养不能得到及时的补充,生理机能会逐渐减退,不吃早餐会带来一些生理上的疾病,影响人的健康长寿,会让人的寿命大大缩短。

  2、造成疾病

  人一夜的睡眠早已将食物消耗殆尽,血糖浓度普遍偏低,如若没有吃早餐,那么血糖浓度会下降,人会四肢无力、头昏心慌、精神不振,影响日常工作,还容易造成便秘,人体不能自然胃结肠反射,容易发生便秘。

  3、影响智力

  经常不吃早餐的学生比吃早餐的学生往往会比较愚钝,毕竟不吃早餐,大脑无法获得能量和营养,会影响生长发育,影响记忆力和智力发育;而且不吃早餐,午饭和晚饭吃的多的话容易造成肥胖。

  以上就是我给大家介绍的三点关于不吃早餐所会带来的危害,总而言之,不吃早餐对人的身体健康是有很大损伤的,所以早餐是不能不吃的,而且还要吃的有营养,早餐多补充蛋白质丰富的食物如鸡蛋、牛奶等,做到早餐吃好、午餐吃饱、晚饭少吃的饮食原则是最好的。

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