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小米水果粥的做法 小米水果粥有什么功效

2017-10-11来源:网友投稿 作者:作者:孔梦岚

  粥是一种特别容易消化的食物,粥可以给我们带来丰富营养,又特别容易被身体消化吸收。小米粥最主要的作用就是养胃,小米如果搭配水果味道就会更好,可以和不同水果进行搭配,下面给大家介绍一下小米水果粥的做法和功效,想要了解的人就一起来看看吧!

  香蕉小米粥,大家需要准备香蕉和小米还有糯米,大家把小米和糯米用清水洗干净,再浸泡十分钟,锅里面加水烧开,把小米和糯米放进去,大火煮开以后把浮沫撇掉,用小火继续熬煮,粥稠米烂以后加一些冰糖调味,煮上两分钟以后就可以关火了,香蕉小米粥可以达到提高人体免疫能力的作用,可以促进人体血液循环,经常吃可以预防糖尿病,高血压,老年斑,脚气病,里面又含有非常丰富的维生素和矿物质,对人体健康起到关键作用,而且还可以有效的促进皮肤生长,让皮肤光滑通透。

  山药小米粥,需要准备适量的小米,适量的山药,一些枸杞和麦片,把小米洗干净,山药皮去掉切片,锅里面加清水烧开,然后再倒入小米和山药,煮20分钟左右的时间,枸杞泡发用食品机打碎,把打碎的枸杞放进锅里面加一些麦片煮开就可以了,山药小米粥里面含有维生素,氨基酸,脂肪和碳水化合物,营养价值很高,可以起到预防消化不良和口角生疮的作用,对于老年人来说是一款非常不错的食物选择。

  上面给大家介绍的就是小米水果粥做法和功效,现在大家应该也知道了吧,小米水果粥的种类还有很多,上面给大家简单介绍了两样,大家可以按照上面的方法来做,做起来很简单,可以给我们身体带来很大的好处,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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