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寒露节气如何养生 多学几个养生保健常识顺利度过寒露

2017-12-21来源:网友投稿 作者:作者:张怜菡

  中国有24节气,寒露是其中一个,是深秋开始的意思,从这天以后天气会越来越冷,从养生的角度来看,寒露节气如何养生呢?对于这个问题,还需要多学一些养生保健的知识,比如做好足部的保暖、及时增添衣物,饮食上适当贴秋膘等,从多个方面做起了,可让你顺利度过寒露。

  “寒露脚不露。”这是人们常说的,在寒露这个节气过后,天气逐渐变冷,所以人的脚部不要处于暴露的状况,而应该将凉鞋收起来,严防寒从脚底生。每天晚上可根据身体的情况,适当用热水泡泡脚,促进血管扩张,提高血液的流通,让足部变得暖和起来。

  寒露之后,身体较为虚弱的老年人和儿童,应根据天气变化及时增加衣服。尽管有春捂秋冻一说,但也应该注意秋天的时候早晚寒凉的时候,还务必要多穿点。老年人有老寒腿等慢性疾病的病人,更应该注意防寒保暖,不要让疾病冻出来。衣服可以里面薄一点,外面厚一点,这样在室内的时候,可以脱掉一些,但也不至于太冷了。

  在饮食上,寒露之后要注意小心脾胃受寒着凉,形成腹泻了,所以要多吃温热的食物,少吃寒凉性的东西。贴秋膘可以适当进步,比如喝点蜂蜜水,润肺、养肥,而且还能让身体的抵抗力逐渐提升起来。秋季可稍微多吃点牛羊肉等滋补性强的食物,不要刻意节食减肥等,当心身体遭受寒气侵袭,不容易恢复起来。

  寒露这个节气,大家还需要注意参加适当的体育锻炼,不过时间不要选择在早晨,可以安排在傍晚这个时候,不冷不热的,而且快走、跑步等都比较好。注重劳逸结合,每天早睡早起,保持良好的心情,相信能非常顺利地度过从深秋到初冬这段时间。

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