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低血压适合喝什么粥 五种饮食疗法缓解低血压

2018-11-19来源:网友分享 作者:潘冰兰

一、饮食疗法缓解低血压

  1.南瓜大枣粥

  材料:南瓜250克,小米50克,红枣10枚。

  制法:将南瓜、大枣洗净。与淘洗干净的小米同入锅中,加水适量,大火煮沸后改小火煮成稠粥。

  用红糖少许调味即成功能:补中益气,升提血压。

  主治中气不足的低血压用法:早晚分食注意事项:南瓜性温味甘,具有较好的补中益气作用。

  老南瓜含淀粉、钙、铁、胡萝卜素,嫩南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富。南瓜与大枣、小米煮粥,若能经常食用。

  对中气下陷引起的低血压有辅助治疗的功效。

  2.白木耳炖肉

  材料:白木耳15克,瘦猪肉50克,红枣lO枚。

  做法:将白木耳泡发,加瘦猪肉、红枣,炖熟后饮服。

  功能:养阴益气补虚。

  适用于低血压、贫血及其他虚证患者。

  用法:佐餐。每星期2~3次。

  3.洋参瘦肉汤

  材料:西洋参(切片)6克,茯苓12克,麦门冬15克,五味子6克,生姜3片,瘦猪肉100-150克。

  做法:先把上述药物放入砂锅内,加水浸泡20分钟。武火煮沸后入瘦肉,500克,红糖10克。

  4.人参荔枝酒

  材料:红参30克,荔枝肉1000克。

  制法:将红参切片,与荔枝肉(鲜荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒,密封,每天摇动数次。5日后即可饮用。

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  功效:温养心阳。升血压。适用于心阳虚型低血压患者。

  用法:每日早、晚空腹饮50毫升,至血压恢复正常后再饮用1个星期。

  注意事项:红参性温,荔枝性热。合用可补心阳,升血压。心阴虚咽燥舌红者禁用。

  5.砂锅牛尾

  材料:带皮牛尾1000克,净母鸡肉300克,干贝10克,熟火腿30克,鸡汤1500克,猪油30克。

  制法:将牛尾用火燎去小毛,刷洗干净,剁成段。火腿肉切成片,干贝去掉筋洗净,把母鸡肉放在水中浸透。

  锅内放猪油烧热,倒入花椒、葱10克,姜5克(拍松),煸出香味,将牛尾段倒入锅内,用大火煸出血水后,放人料酒,继续煸炒,待牛尾段完全断生,将锅离火取出牛尾段,用水洗净,控干水分。

  将砂锅置火上,倒入鸡汤,加入葱5克,姜10克,料酒、盐,再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内,煮开后去浮沫,用文火炖4小时。

  用法:佐餐食用。

  低血压一般不需要药物治疗,但应重视预防及早期的低血压症状,如怎么休息都不解乏,吃了药还是反复头晕等,都应该引起重视。

二、低血压症状有这些

  1、头晕。有些人会出现没有原因就头晕,症状轻重不一,有时候甚至会两眼发黑,而症状比较严重的甚至会出现失神或者倒地不起。这种情况一般会出现在突 然站立的情况下,例如在上厕所的时候突然的站立会很可能会引发。另外,在平时静坐没有进行任何活动的时候也会出现这种情况。

  2、出现疲乏、无力的感觉。有些人早上会出现乏力、没精神的状态,而经过休息或者午睡之后,又会得到缓解,而到了下午这些不适的感觉再度袭来,而这些也许是工作的疲惫而造成的,但如果从事比较轻松的工作也会出现以上的感觉,那么就要留意了。这很可能是低血压的症状表现。可以使用血压测量器,测测血压情况,看看是否在低血压范围之内。

  3、出现神经功能障碍。主要的表现有精神萎靡、记忆力变差、出现睡眠障碍等情况。另外,还会伴随有出汗多、皮肤苍白无血色,甚至会出现全身的突冷突热,有时候甚至觉得蚂蚁在身上爬。这些都可能是低血压导致的神经功能障碍。所以,大家一定要提高警惕,出现这些情况要及时的就医。

三、几种预防低血压的方法

  1、双脚分开站立,双手握拳向前伸出。从腹部深处发力,一边发出“哈!哈!哈!”的叫声,一边将双手的大拇指伸入拳头内,并用力紧握约15次;

  2、两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手去够双脚,重复5次,动作不能太快,缓慢进行即可。

  3、坐在椅子上低头弯腰,双手握拳,用靠近小指一侧的拳部,敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手,以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴),约30次左右;

  4、双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原;

  5、仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲,然后并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5—6次;

  6、仰卧,双臂放于体侧,两腿轮流屈膝上举。呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。重复4—5次;

  7、身体直立。将双臂向前伸直,用力拍手3次。然后,用左手的掌侧敲打右臂,从手指部开始,直到肩部为止。换侧再做;

四、如何诊断低血压

  低血压的诊断主要根据动脉血压测值达低血压标准。同时,对低血压患者注意询问以下情况有助于诊断及鉴别诊断。

  1.询问除低血压外,有无其他血管症状,有无其他系统疾病,如无则考虑为原发性低血压。

  2.询问有无急重症造成急性血容量不足或急性心功能减低、心排血功能障碍。

  3.询问有无引起低血压症的心血管系统疾病及外周血管疾病,有无高原居住史。有无引起低血压症的内分泌系统疾病及临床表现。有无代谢性疾病、脊髓病变。

  4.询问低血压状态是何时发生的,与临床上出现的症状、体位有无明显关系。有无长期卧床病史。有无外科手术,外伤而导致自主神经损害的原因。

  5.询问低血压发生的时间长短,临床表现与服用药物的关系。

  通过详细询问以上情况,能明确低血压是原发性或继发性,是否为急性低血压,结合临床其他资料,可明确原发病因。

  低血压的症状有哪些

  病情轻微症状:头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等。

  严重症状:直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。这些症状主要因血压下降,导致血液循环缓慢,远端毛细血管缺血,以致影响组织细胞氧气和营养的供应,二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其影响了大脑和心脏的血液供应。

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