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落枕了吃什么食物好 中医推荐3款药膳

2018-01-02来源:网络分享 作者:齐迎松

一、落枕吃什么治疗

  葛根赤小豆粥

  葛根15g,水煎去渣取汁,赤小豆20g、粳米30g共煮粥服食,适用于颈项僵硬者。

  枸杞牛肉粥

  黄牛肉丁50g、糯米100g共煮粥,待粥将煮好时放入枸杞20g,在共煮成粥加味后服食,适用于颈项不利,下肢痿软者。

  紫菜决明子饮

  紫菜15g、决明子15g,菊花适量共同小煎,频饮服,适用于颈椎病伴高血压、视力模糊者。

  落枕的症状怎么缓解

  转动脖子

  落枕后,可以练习转动脖子,轻轻将脖子前后活动,左右转动,弧度由小到大,这样做能防止颈部肌肉发生粘连,缓解因落枕引起的僵硬和疼痛,注意动作一定要缓慢,不可以用力过度、过猛,以免病情加重。

  正红花油

  正红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效,可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等,落枕患者用正红花油治疗落枕简单又有效,在脖子痛处擦揉正红花油,按揉几分钟,每天2~3次,对于治疗落枕引起的脖子疼痛很有作用。

  药物敷贴

  落枕患者可用葛根100克,白芍50克,甘草20克,用干净的布袋包好,再放入锅内煎煮半小时,然后取出,待温度适宜后,敷在颈部疼痛处,12小时换药1次,此药方具有止痛散瘀,舒经通络的作用,治疗落枕效果非常理想,用了几次后即可痊愈。

二、为什么会出现落枕

  睡姿不良

  睡眠时姿势不良,如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,使得肌肉一侧过度紧张,使颈椎小关节错位,时间一长就发生了静力性损伤,则容易造成落枕。

  风寒

  睡眠时如没注意保暖,使颈部受风寒或盛夏贪凉,寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅,筋络痹阻,从颈部僵硬疼痛,从而造成落枕。

  枕头不合适

  枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬,使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,造成对局部神经的压迫过大,第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度,且对头皮压迫面积大,不利于血液循环,同时透气性能差,使得睡眠时难以充分的呼吸,也会增加落枕的几率。

  颈椎病

  如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤,如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当,就会引起颈部的疼痛,可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕,就是早期颈椎病的一种表现。

  颈部外伤

  颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,在睡眠过程中如没睡好的话,致使气血流通不畅,筋脉拘挛,就会造成颈部肌肉酸痛,发生落枕。

三、按摩的方法来治疗落枕

  按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处,由轻而重点压,然后用揉法做顺时针方向轻揉,直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中,轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。

  按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中央。主动放松颈部肌肉,用中指在患者天宗穴上用力按揉2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项,转动幅度由小到大。

  按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。用两手中指分别按于两侧肩井穴,用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拔肌肉,同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩,颈肌肉放松为度。

  按揉后溪穴。后溪穴位于第5掌指关节后尺侧,赤白肉际处。用拇指指甲按于患侧后溪穴上,力量由轻而重,使酸麻肿胀的感觉向上扩散,一般持续2到3分钟。

  落枕主要是睡觉时枕头垫不好所导致,所以平常睡觉时的睡姿很重要。晚上睡觉前,也尽量不要玩太久手机或者看书。凡事以预防为主!

四、落枕会出现些什么症状

  落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受凉等因素。由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。

  落枕并不一定单一局限于颈部。落枕带来的疼痛可能放射到肩膀或者整个背部,并且会使人感觉向各个方向转动头部是件非常困难的事情。颈部或者肩膀的肿胀是另一种常见症状,并且经常伴随疼痛的感觉。