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月经期间吃什么粥 月经期间注意事项

2018-01-08来源:网友投稿 作者:作者:殷冷安

  煮粥其实还是一件比较费心的事情,因为要保证粥不能粘锅,出现粘锅的情况就会影响到粥的口感。还有就是平时喝的最多的就是大米粥或者是皮蛋瘦肉,因此很多人就不清楚在月经期间吃什么粥,接下来小编就给大家说说月经期间吃什么粥,以及月经期间注意事项。

  说到月经期间食用的粥小编首先就想到了红枣粥。这款粥做起来也是相当简单的,煮粥的时候大家可以选择小米、大米或者是糯米,这些都可以根据自己的口味来挑选,我们都知道红枣是一款对女性极好的食物,因此在煮粥的时候放上去核的红枣干,在经期的时候食用可以益气补血。

  还有一款就是红豆黑米粥,这款粥能够达到补血的功效,在经期女性需要补充大量的铁元素。当我们在煮这款粥的时候首先红豆和黑米都需要提前泡上一夜,这样做出来的粥口感更好一些,而且可以相对的缩短煮粥的时间。喜欢甜口的可以放上红糖进行味,红糖具有暖宫的作用缓解痛经。

  最后一款就是猪肝粥,猪肝含有丰富的铁元素,女性经期或者是怀孕生育后都适合饮用这款粥。煮粥的时候先将猪肝切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,这样可以去除腥味使粥的口感更佳,这款粥大家可以放点盐进去调味食用。

  月经期间大家需要注意少吃生冷的食物,有痛经症状的女性要做好保暖的措施,适当的喝一些红糖水是可以缓解痛经的。饮食方面要注意多吃点高蛋白的食物,还有一个就是在经期不要进行任何减肥的活动,避免造成自己抵抗力下降。经期间女性还有一个最需要注意的事项那就不要进行性生活,这期间是最容易发生妇科疾病的。

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