免费提问
首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

预防白发食疗方法 推荐这三个食疗方

2018-02-09来源:网友投稿 作者:作者:苏书翠

  一般来说,随着年龄增大,任何人都会出现白头发,但是也有一些人年纪轻轻的就出现了太多白发,除了受到遗传因素影响之外,也可能是内分泌失调、营养不良、肝功能虚弱等因素导致的,因此防止白发过早出现一定要注意调理体质,饮食调养预防白发也是非常有效和不可缺少的方法。

  一、内服枸杞子。枸杞子具有温补肾阳的效果,是男女老幼都可服用的一种滋补品,中医认为枸杞子可以治疗肝肾亏虚引起的头发早白和头目晕花,因此在平时可以经常把适量的枸杞子处理干净后煎汤内服,也可以与其它肉类一起炖煮服用、熬膏浸酒或入丸、散,都能起到非常好的预防白发的效果。

  二、食用黑豆。现代研究发现黑豆当中含有丰富的微量元素,经常食用黑豆不仅可以帮助身体补充营养物质,同时还可以滋阴补肾,调整内分泌,在食用的时候,可将适量黑豆清洗干净去掉杂质,经过反复蒸、晒九次后,储藏到瓷瓶内,每日早晚各食用1次,咀嚼后用淡盐水送下即可。同时为了增强防治白发的效果,每天可食用鸡蛋1个和核桃仁2-3个,平时经常服用就能得到效果。

  三、黑芝麻粥。黑芝麻具有较好的养血生发、滋补肝肾、润肠通便的效果,预防白发出现时,可以准备一些黑芝麻、粳米。先把黑芝麻理干净后入锅,炒熟研碎,连同洗好的粳米一起放入锅中,加水煮成粥服用即可,在平时可经常服用。

    预防白发的食疗方法就为大家介绍到这里了,在最后还要提醒大家,除了经常食用上述食疗方来预防白发之外,在平时还应该多吃其他的坚果类和黑色的蔬菜,避免头发受到阳光暴晒,也不要使用刺激性强的洗发水,才能更好减少对头发的伤害,从而起到预防白发的效果。

分享到:
投稿及合作请联系QQ:2561092493
快速问医生(yangsheng.120ask.com)独家专稿!
未经授权,禁止转载,点击获取授权