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小米粥里放什么最养胃 介绍几款小米的最佳搭配

2018-02-13来源:网友投稿 作者:作者:孔晓亦

  小米粥是大家非常熟悉的具有养胃功效的食物,如果单纯用小米来煮粥的话,觉得有点单调,还可以在其中加上一些其他的食物,小米粥里放什么最养胃呢?可以放的食物并不少,比如红糖、南瓜、玉米糁等,可根据自己的身体状况,还需喜好情况等来具体选择,下面一起来详细了解下吧。

  红糖小米粥,将红糖和红枣、果仁放在一起煮粥,等快熟的时候,可以放上适当的红糖继续煮几分钟,熟了之后,稍微凉一下就可以吃了。这款红糖小米粥制作方法简单,红枣和果仁等,都是可以根据自己的口味去放的,弄碎了,或是整块放都没有问题。经常喝的话,可以保护胃黏膜,提高胃肠道的能力。

  南瓜小米粥 是将小米清洗干净,并将南瓜去皮切成小块,然后先煮十分钟,随后放上小米,期间注意不断搅拌,等南瓜便软,小米也熟了之后,那么就完成了。还可以根据个人的口味稍微放上一点白糖或是红糖等。有糖尿病的病人并不推荐放糖,其实南瓜就比较甜了,口感就很不错。

  小米玉米粥的原料是小米和玉米碎,还有冰糖。小米和玉米碎清洗干净,用大火烧开了,注意经常搅拌搅拌,小心粘锅了。等快熟的时候,可以放上一点冰糖。这款粥香甜可口,吃起来味道很不错,各个年龄段的人都比较合适,特别是有便秘的人,经常吃,不仅能养胃,而且还可以促进胃肠道蠕动,改善便秘。

  小米粥里放什么最养胃?上面介绍了三款比较经典的搭配,另外小米还可以与大豆、燕麦、莜麦等一起吃,不仅营养价值丰富,而且还能发挥一些独特的功效。小米价格便宜,容易买到,日常多吃点,让胃口变得好好的,身体变得壮壮的。

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