老年人正常血压 怎么调理高血压

　　随着人们年纪的增大，很多人都会发现自己患上高血压的几率越来越高，这个时候如果不能提早的主意容易导致老年人的晚年生活备受影响，所以大家在生活中更应该多加注意老年人的血压的变化。一般来讲老年人的正常血压范围是130/85毫米汞柱，如果经过测定血压在这个范围里面血压就是正常的，否则就应该提高注意。

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　　高血压为什么那么让人害怕呢?事实上是因为高血压会导致老年人出现心脑血管疾病的几率大大的提高。而老年人由于年纪的增加所以血管就会出现硬化，这个时候就会比较容易出现意外。以至于同样处于高血压的水平，老年人出现心脑血管疾病的几率和危险性会高于年轻人。所以大家在发现高血压出现的时候要多加注意，及时的进行治疗。

　　除了注意治疗之外，老年人在生活中注意调节的方法同样重要。那么到底老年人血压高怎么调理?

　　1，减少盐分的摄入。大部分的老年人都是重口味一族，他们不知道重口味对于身体的影响有多大，所以建议大家减少钠盐的摄入,每天摄入盐量不得多于6克为宜。

　　2，高脂肪类食物应该减少。由于高脂肪类的食物会导致血管堵塞，所以猪肉、油炸等食物应尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。

　　最后，高血压是一种常见的疾病，同时也是目前为止对于老年人影响最大的一种疾病，所以希望大家在生活中要多加注意，不要因为自己的一时疏忽而导致高血压的出现。此外在面对高血压的时候一定要保持积极的态度，这样才能更加好的控制高血压，希望今天给大家介绍的有关于老年人血压的知识可以帮助的得到大家。