孕期老是口渴怎么回事 孕妇喝水要注意哪些事项

一、孕妇总是口渴怎么回事

　　孕妇怀孕之后需要做好饮食的调理，每天需要按时的为身体补充水分，同时要注意做好饮食的均衡，补充全面的营养，增强孕妇的身体抵抗力。
　　孕妇口渴是由多种原因造成的，孕妇的代谢速度和体温均高于普通人，体内水分很容易消耗和蒸发；尿频和唾液增多也排出了体内大量的水分，怀孕后血容量增加，孕育胎儿需要的羊水也不断增加，这都需要母体摄取足够的水分。因此，孕妇在怀孕后口渴现象较普通人严重。为了保证体内新陈代谢正常进行，孕妇每天至少要摄人2000毫升水。除了白开水外，还应多摄入果汁和蔬菜汁，在补充水分的同时，还可以补充维生素。孕妇多食用含水量较高的莴苣和黄瓜等也可以为体内补充大量的水分。
　　但是，即使口渴严重，孕妇也应避免摄取含有咖啡幽的饮料，因为*具有利尿和刺激神经的作用，一旦饮用，不仅影响你的睡眠，还会加剧尿频现象，严重时可能会导致脱水。
　　（1）孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
　　（2）孕妇切忌口渴才饮水。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔两小时一次，每日8次，共1600毫升。
　　以上的内容就是对于孕妇总是口渴怎么回事的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。孕妇因为身体的特殊性所以在饮水上也是需要多加的注意，久沸的水以及没有烧开的水都不可以饮用，工业污染过的水以及蒸饭之后的水也是不可以饮用的，以免对身体不利。

二、怀孕期间喝水的五大优点

　　如果你是不喜欢多喝水的妈妈之一，这里有一些非常好的理由重新考虑这种生活方式。
　　1.生产交付：你的小天使的健康成长取决于你经常消费的营养和矿物质。这些必需的简化食品不能自行运送给宝宝喂养！您需要给宝宝运输水分，因此维持生命的水是重要的！
　　2.帮助排泄：当你怀孕的时候，不仅是两个人吃东西，还是两个人排泄，因此，你必须确保排泄良好。怀孕出汗非常的多，排泄很重要。在这段时间内许多怀孕妇女也会经历便秘的事实，如果你喝了两个水，也会被阻止。
　　3.帮助你轻松：除非你住在一个具有亚北极温度的房间里，否则你会注意到你的身体热量在怀孕后上升了。饮用水有助于保持身体的温度受到控制。每天保湿自己达到最佳水平，有助于保持更冷的体温。
　　4.改善皮肤：每当遇到皮肤问题时，总是建议您多喝水。说实话，他们是对的。水有助于保持皮肤水分充分，感觉清新。如果在怀孕期间喝足够的水，那么您的皮肤会变得柔软柔软，并且会感到非常接近宝宝的皮肤。
　　5.防止浮肿：有时怀孕导致身体某些部位的水肿或肿胀，喝大量的水可以帮助预防肿胀发生，它也可以帮助你有一个肿胀的肚子或身体！

三、孕妈每天怎样科学喝水

　　孕妈可以遵循以下时间表，每天及时补充水分，保证24小时都不会发生缺水。
　　1、早晨六点半时：漫长的夜晚，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　2、早上八点半时：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急著泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　3、中午十一点时：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　4、中午十二点半：中午终于可以享受午餐，可是别忘记了，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　5、下午三点时刻：到了这个时间点，精神可能会不太好，以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　6、傍晚五点半时：快到傍晚的时候，再喝一杯水，让自己的肚子增加饱足感，晚一点吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　7、晚上十点时刻：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已 摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠品质。
　　当然，什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。睡前喝水担心晚上会尿频的话，可以选择睡前半小时或者睡前1小时喝，喝水或者喝牛奶都可以，牛奶更有助于睡眠。

四、孕妇喝水的注意事项

　　1、不要等到口渴才饮水：口渴是缺水的结果而不是开始，口渴说明体内水分已经失衡。
　　2、不喝反复煮沸的开水：因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加，对身体有害。
　　3、不喝没有烧开的自来水：未烧开的自来水中，存在氯，与水中残留物作用会产生致癌物质，未烧开的自来水可能存在细菌病菌，孕妇不宜饮用。
　　4、不要喝被污染的水：被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水千万不能喝，即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在，容易致胎儿畸形甚至死亡。
　　5、不要喝用保温杯泡着的茶：茶通常来说是要现泡现喝的，不是说什么凉掉不好喝，因此把茶叶泡在保温杯里。一般茶中含有茶多酚等各种有机物质，如果浸泡久了维生素被破坏，不仅失去了营养还增加了有毒物质，容易给消化系统造成伤害。