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保护视力的方法有哪些 6个好习惯让视力

2019-04-09来源:网友投稿 作者:潘妙松

  走在大街上,可以看到很多戴眼镜的小哥哥或者小姐姐,甚至在小学生中也很普遍。戴着厚厚的眼镜,不仅影响美观,而且在有些场合也不方便,比如空乘考试和司法考试等对视力的要求都很高。其实在平时生活和学习中,只要养成好的习惯,就可以预防近视。那么有哪些好习惯可以保护视力呢?

  1、注意看书看电视的距离。

  看书的时候,要保持姿势端正,不能趴在书本上,书桌和椅子的高度也要与身高匹配,不能将就,使得眼睛与书之间的距离不少于三十公分。看电视的时候也一样,不能太靠近电视机,要保持离电视屏幕两米之外,这样可以预防近视。

  2、看书的光线必须充足。

  看书的时候,如果光线昏暗,就会因为看不清楚,不自觉地靠近书本,久而久之,视力就会受到影响。

  3、避免反光 。

  看书的时候,虽然室内有大灯,但是常常会在书桌上放置一盏台灯,这样做可以减少反光,避免伤害眼睛。

  4、看书的时候保持姿势端正。

  坐姿不端正,比如弯腰驼背,或者趴着看书写字等,会压迫眼部睫状肌,从而导致近视。

  5、保持充足的睡眠。

  睡眠过少,作息不规律,会导致身体疲劳,抵抗力下降,这样容易造成假性近视。

  6、多往远处眺望。

  平时多去户外运动,多接近绿色的大自然,经常眺望远处,转动眼珠,可以使得眼部肌肉得到放松,防止近视。

  预防近视,要从小养成良好的用眼习惯,大人要监视孩子的行为,及时纠正,避免日后遭受近视的困扰,给孩子一双明亮的眼睛。同时还要带孩子定期检查视力,及时发现及时治疗,避免造成高度近视,悔之晚矣。

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