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如何生个健康的小宝贝 做好备孕很重要

2019-04-11来源:网友投稿作者:于乐菱

  备孕对一些打算要孩子的夫妇来说是非常重要的。新手爸爸妈妈们可能对备孕还没有什么经验,只能在别人那听取一些建议或者看看育儿书等。因此,在这里给想要怀宝宝的爸爸妈妈们整理了一些知识,看看如何生个健康的小宝贝。

  1、远离电子产品

  现在许多人已经习惯了用手机刷微博或玩游戏。很多人都觉得,夏天可以没有空调,但是不可以没有WIFI。

  然而,手机、电脑、电视和其他电子产品对人们造成很大伤害。电子产品的辐射可能会降低卵子或精子的质量,从而导致不育。因此,如果你想要一个健康的宝宝,首先应该远离电子产品。

  2、保证睡眠充足

  睡眠对每个人来说都非常重要,人体的造血时间主要集中在22 : 00到02 : 00之间,所以必须保证在这段时间内入睡。

  有些人不习惯早睡,觉得睡不着觉。事实上,每个失眠症患者不是看手机,就是在脑子里一直想事情,所以不要胡思乱想,安静地睡觉。

  3、合理饮食

  这对一些吃货人来说简直是致命的。炸薯条、烧烤、爆米花等油炸食品是不能碰的。此外,我们不能吃寒性的东西,冷饮也是不允许的。这简直是吃货的地狱。

  但是如果你想将来有一个健康的宝宝,你应该暂时忍受着。

  4、适量运动

  不建议备孕人进行剧烈运动,如打羽毛球和游泳等。试着选择一种更放松的方法,比如可以散步和练习瑜伽等。

  5、少用化妆品

  由于护肤品种类繁多,功能各异,可以使用基本维护简单的孕妇护肤品,如无刺激性、无香料、温和润肤露等。然而,一些护肤品需要小心处理。虽然它们能在短时间内达到祛斑的效果,但一旦通过皮肤吸收到体内,其中的汞和铅会危及胎儿的发育。

  因此,如果爸爸妈妈们想要生一个健康、活泼的宝宝,在怀孕前三个月就应该开始准备。备孕对健康宝宝的诞生起着非常重要的作用。当然,怀孕是一种自然规律,新手妈妈们不要太过于紧张,保持良好的心态对怀宝宝也非常重要。

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