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头发掉的厉害吃什么,掉发厉害的食疗方法

2016-06-14来源:网友分享 作者:汤凡旋

一、头发掉的厉害吃什么食物好

  海藻类
  头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食物如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食物,经常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦
  鱼肉
  鱼肉中含有维生素B,维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。
  牛肉
  牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
  贝类
  贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
  豆类
  豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发养分。 

二、掉发厉害的食疗方法

  乌发宝粥
  材料:黑豆50克;黑芝麻50克;黑米50克;红豆50克;生薏米50克;高粱米50克;葡萄干40克;桂圆肉40克;百合干20克;干莲子20 克;枸杞子20克;红枣40克;花生仁40克;核桃仁40克;杏仁40克;栗子干20克;淮山40克;*糖50克。
  做法
  1、将能够水洗的 都用水 漂洗干净;黑芝麻挑一挑比较好。
  2、如果没有*糖,用红糖代替也不错。
  3、用高压锅,所有食材放入,加水适量,搅和均匀。
  4、高压锅开锅、上气、压阀之后,用低火即可,三、四个小时之后关火比较好,因为豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的。
  5、晾凉之后,就可以盛起来,放入冰箱,每天弄上一小碗,再淋上一小勺蜂蜜。
  6、也可以用慢炖锅来做。开锅后用LOW 就好了,煮上一宿,十二、三个小时,早上正好可以来一小碗。
  核桃肉益发汤
  主料:瘦猪肉120克。
  辅料:女贞子20克,菟丝子20克,覆盆子(干)20克,核桃12克。
  调料:姜5克,盐4克。
  做法
  1、女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。
  2、核桃去壳略捣碎。
  3、瘦肉洗净原件下锅。
  4、全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味。
  5、加姜、盐调味,去渣,即可饮用。

三、掉发厉害在生活中需要注意什么

  压力
  压力并不是脱发或白发的直接原因,而是诱因。压力堆积时,就会制造出容易引起脱发或白发的身体状况或环境。自己很难判断压力到底堆积了多少,因此工作过度时,或者是生活环境出现变化时,首先一定要进行自我检查,探讨原因再做调整。知道压力积存的话,在自己能够办到的范围内,尽可能努力消除压力。
  
  香烟中的尼古丁会使血管收缩,造成血液循环障碍,使得头皮的血液循环不良,于是头发的营养就无法送达,而加速头发的稀疏或脱发。香烟中的尼古丁会使血管收缩,造成血液循环障碍,使得头皮的血液循环不良,于是头发的营养就无法送达,而加速头发的稀疏或脱发。
  
  适量的饮酒可使血管扩张,促进血液循环,对头发的生长是有利的。但是饮酒过度的话,反而会使毛发受损。酒在体内分解时产生乙醛,这种物质会攻击毛发,具有排开血液中的氧及养分的性质,结果毛发当然会受到损伤。

四、掉发厉害适合多吃哪些水果

  柠檬
  柠檬的成分主要是糖,有机酸,维生素B1、B2,维生素C,烟酸,钙、磷、铁等矿物质。柠檬的果皮、叶片和花可以提取精油,是人们使用的食品和美容化妆品的重要原料,同时也是西餐桌上常备的果品。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,可洁肤美容。
  鸭梨
  梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处。梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。

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