免费提问
首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇
健身

健身健身

过午不食体重反而增加 用对正确的减肥方式才行
2017-09-21 10:27过午不食体重反而增加 用对正确的减肥方式才行

很多人为了达到快速减肥的目的,就会选择节食,过午不食就算半节食了吧!有绝大部分的时间肚子都是空的,过了中午之后就不能够进食任何主食是最好的,如果实在饿得受不了可以吃...

杠铃卧推的技巧有哪些  最简单有效运用杠铃的锻炼方式
2017-08-17 22:49杠铃卧推的技巧有哪些 最简单有效运用杠铃的锻炼方式

  认真了解过卧推这个健身方式都知道,杠铃卧推是胸肌锻炼中的王牌动作。想要拥有爆满强壮的胸肌做好卧推是必不可少的。那么哪些技巧能够帮你把杠铃卧推练好呢?杠铃卧推又有...

肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛吃什么好
2017-08-18 16:04肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛吃什么好

很多人运动之后都会感觉到肌肉酸痛,可他们并不关心肌肉酸痛这件事,认为运动过后肌肉酸痛十分正常,认为肌肉酸痛是长肌肉的表现。肌肉酸痛的时候怎么办呢?下面我们一起来看看...

增高拉伸运动有哪些 儿童增高小秘诀
2017-08-21 07:30增高拉伸运动有哪些 儿童增高小秘诀

人长得高矮和遗传因素有很大的关系,但是后天的弥补也可以让身高有突破的。听说,其中可以做的一种动作就是拉伸动作。拉伸运动真的可以长高吗?拉伸运动有哪些呢?儿童增高方法...

如何锻炼出腹肌 这些步骤都要掌握好
2017-08-18 17:19如何锻炼出腹肌 这些步骤都要掌握好

  随着社会的不断发展,大家的生活水平也都提高了,大家都开始注重保养自己的身体了,很多男士都开始了健身运动,腹肌是每一位男士都想要拥有的,今天小编就给大家详细的介绍...

无氧运动有哪些运动 做无氧运动的几大注意事项
2017-08-20 20:49无氧运动有哪些运动 做无氧运动的几大注意事项

  很多人喜欢跑步,跑步属于有氧运动,在做有氧运动之前应该先做一些无氧运动,让身体有一个适应。想减肥有氧运动和无氧运动结合减肥效果会比较好,那么在做有氧运动之前要做...

运动的常识性知识 8个必知的健身基础知识
2017-08-18 23:52运动的常识性知识 8个必知的健身基础知识

我们都很喜欢户外运动,它能带给我们身体和心灵上的刺激和放松,经常户外运动也让我们的生活增添了不少乐趣,为了安全户外,我们一定要知道这些户外小常识哦。

深蹲对性能力的好处有哪些 深蹲的好处有哪些
2017-08-20 13:29深蹲对性能力的好处有哪些 深蹲的好处有哪些

  深蹲是力量健身最佳的选择方式之一,负重深蹲是其中一种需要器材辅助的深蹲!负重深蹲的练习是对身体非常有好处的,当然任何健身都需要注意合理、科学的进行才行。文本详细...

跑步姿势向后甩怎么办 跑步姿势受什么因素影响
2017-08-29 14:17跑步姿势向后甩怎么办 跑步姿势受什么因素影响

很多人都喜欢跑步健身,不仅方便,效果还很好,但是不正确的姿势跑步很容易让我们受到伤害。只有使用正确的跑步姿势,了解跑步前的热身运动,才能更好的跑步健身。跑步姿势向后...

跑步后放松肌肉的方法 跑步后注意事项
2017-08-20 11:16跑步后放松肌肉的方法 跑步后注意事项

  不少跑步者抱怨跑完后总是头疼,这可能是因为脱水,也可能是因为运动后遗症,在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛,尤其是长跑或者快速跑之...

活动专题
黄酒泡玫瑰功效,玫瑰酒的好处
黄酒泡玫瑰功效,玫瑰酒的

玫瑰酒,玫瑰花酿酒始自明代,清末平阴城内...[详细]

男生保养,男生保养皮肤的步骤
男生保养,男生保养皮肤的

男人何须置镜...[详细]

产后三个月减肥,3款瘦身食谱产后三个月减肥
产后三个月减肥,3款瘦身

孕妇们在孕期需要摄入大量的营养,所以会摄取比平...[详细]