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运动养生运动养生频道主要为您介绍瑜伽养生,户外养生,舞蹈养生,户外养生等养生运动知识.

为什么跑步会恶心想吐 如何正确进行跑步
2017-08-29 14:25为什么跑步会恶心想吐 如何正确进行跑步

跑步是强身健体的运动,但有时我们常常在跑后会感到一些不适。尤其是在冬天,跑友们一定遇到过结束跑步后有恶心、呕吐等感觉,那么我们该怎么办呢?如何正确的进行跑步运动呢?...

过午不食体重反而增加 用对正确的减肥方式才行
2017-09-21 10:27过午不食体重反而增加 用对正确的减肥方式才行

很多人为了达到快速减肥的目的,就会选择节食,过午不食就算半节食了吧!有绝大部分的时间肚子都是空的,过了中午之后就不能够进食任何主食是最好的,如果实在饿得受不了可以吃...

杠铃卧推的技巧有哪些  最简单有效运用杠铃的锻炼方式
2017-08-17 22:49杠铃卧推的技巧有哪些 最简单有效运用杠铃的锻炼方式

  认真了解过卧推这个健身方式都知道,杠铃卧推是胸肌锻炼中的王牌动作。想要拥有爆满强壮的胸肌做好卧推是必不可少的。那么哪些技巧能够帮你把杠铃卧推练好呢?杠铃卧推又有...

瑜伽前热身怎么做 瑜伽前热身运动有哪些
2017-09-20 09:31瑜伽前热身怎么做 瑜伽前热身运动有哪些

做瑜伽之前做热身运动,可以预防运动的伤害。但是很多人却不知道怎么做热身运动比较好,热身运动的方式各种各样,找到适合自己的才是最重要的,热身运动不仅有着很大的作用,而...

肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛吃什么好
2017-08-18 16:04肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛吃什么好

很多人运动之后都会感觉到肌肉酸痛,可他们并不关心肌肉酸痛这件事,认为运动过后肌肉酸痛十分正常,认为肌肉酸痛是长肌肉的表现。肌肉酸痛的时候怎么办呢?下面我们一起来看看...

如何缓解运动之后肌肉酸痛 运动损伤发生的直接原因
2017-08-18 15:11如何缓解运动之后肌肉酸痛 运动损伤发生的直接原因

剧烈运动后肌肉酸痛,是很多人都碰到过的烦心问题。其实造成缓解肌肉酸痛的原因有很多,不要随随便便下结论,而是要找到真正的原因去解决它。如何缓解运动后肌肉酸痛呢?下面我...

增高拉伸运动有哪些 儿童增高小秘诀
2017-08-21 07:30增高拉伸运动有哪些 儿童增高小秘诀

人长得高矮和遗传因素有很大的关系,但是后天的弥补也可以让身高有突破的。听说,其中可以做的一种动作就是拉伸动作。拉伸运动真的可以长高吗?拉伸运动有哪些呢?儿童增高方法...

百米跑步的正确姿势 跑100米的技巧
2017-08-21 14:05百米跑步的正确姿势 跑100米的技巧

在国内外大型的田径运动比赛中,必定设有短跑项目50米、100米、200米、400米等,特别是100米比赛,它的含金量最大,影响力最大,是最扣人心弦的一项比赛。200...

瑜伽全套热身动作有哪些 瑜伽前的热身运动的好处你知道吗
2017-08-21 13:07瑜伽全套热身动作有哪些 瑜伽前的热身运动的好处你知道吗

瑜伽是常见的一种运动,对这项运动选择,完全可以放心进行,瑜伽对缓解身体一些问题效果非常不错,不过在做瑜伽的时候,要注意事项较多,对初学者来讲,每种动作都不要做的幅度...

快速瘦身怎么做健身操 快速瘦身的几种方法
2017-08-18 15:14快速瘦身怎么做健身操 快速瘦身的几种方法

  繁忙的工作、频繁的应酬使得上班一族的运动时间越来越少,肥胖问题随之而来。特别是女生,经常为身体上的赘肉烦恼吧。其实,运动在哪里也可以进行的,快速瘦身运动有哪些呢...

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黄酒泡玫瑰功效,玫瑰酒的好处
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玫瑰酒,玫瑰花酿酒始自明代,清末平阴城内...[详细]

男生保养,男生保养皮肤的步骤
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男人何须置镜...[详细]

产后三个月减肥,3款瘦身食谱产后三个月减肥
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孕妇们在孕期需要摄入大量的营养,所以会摄取比平...[详细]