5个月宝宝怎样喂养_选对食谱很重要

一、5个月宝宝怎样喂养

　　五个月的宝宝，每天吃奶量不超过1000ml，每次不超过200毫升为宜。5个月宝宝吃的奶量大约等于体重的1/6。母乳喂养的宝宝要按需哺乳;5到6千克的宝宝每天喂6次奶，7千克的宝宝为5次奶。宝宝的热量是否够?爸爸妈妈不必费心地去计算，这是很容易看出来的。如果宝宝体重大幅度地增加，那80%是摄取了过多热量;如果宝宝很瘦小或发育很慢，就有可能是热量不够。5个月的宝宝所需的热量多从母乳或奶粉中得来，如果宝宝需要补充热量，必须从辅食中摄取。以后再慢慢地从固体食物中摄取。
　　过量喂奶危害大
　　事实已经证明，给宝宝超量喂奶，会对宝宝的生长发育造成极大的危害，如果4个月的宝宝，吃奶量超过1000毫升以后，迟早会发胖。胖的婴儿由于背负着多余的脂肪，动作迟缓，站立行走时间也较其他宝宝晚。所以，尽管宝宝爱喝奶，每天的总量也应控制在1000毫升以内。为了将宝宝每天的喝奶量，控制在1000毫升之内，大食量的宝宝，可适当喂些果汁、菜汁、米汤等，以减少奶量。
　　五个月宝宝饮食
　　维持婴儿生长发育和活动需要的营养素共分6类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。前三种能产生热量，后三种不能产生热 量。人体对这6种营养素的需要量随年龄不同而不同。任何一种营养素的缺少、过多或者供应的比例与机体的生理需要不不平衡，都会影响小儿的生长发育，甚至产生某些疾病。

二、5个月宝宝一天中营养的摄取标准

　　1.蛋白质：肉、鸡、鱼、乳酪、优酪乳或豆腐里有优质蛋白质，可把这些做成宝宝能吃的食品喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。
　　2.高脂肪食物：吃配方奶粉或母乳的宝宝，可以得到所需的脂肪及胆固醇。大多数乳制品都应采用全脂的来喂食。如果给宝宝吃的是低脂乳酪，应另外加些奶油或全脂的乳酪。注意脂肪的摄取须适量，不要太少但也不要过量，免得宝宝超重、消化不了或养成不良的饮食习惯。
　　3.谷类和其他碳水化合物：一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物有全谷类麦片、米片、粥或面条等。
　　4.绿叶蔬菜和黄色的蔬菜水果：2~3大匙的南瓜、地瓜、胡萝卜、西兰花、甘蓝菜、杏、桃做成的果蔬泥;或1/4杯甜瓜、芒果和水蜜桃汁，可以给宝宝提供均衡的维生素A。
　　5.维生素C：只要1/5杯加有维生素C配方的婴儿果汁或橙汁、葡萄柚汁，或是1/5杯甜瓜汁、芒果汁、西兰花汁，就可为宝宝提供充分的维生素C。
　　6.其他蔬菜水果类：如果宝宝还能再吃，不妨喂以下的食物，但不要同时喂宝宝，要慢慢地增加。1~2大匙苹果酱、香蕉泥、煮烂的豌豆或土豆泥。
　　7.其他维生素的补充：应给宝宝服用婴儿维生素及矿物质口服液。如果没有给宝宝喂食加铁的配方奶，则应在口服液内加入铁质。但每天不得过量，也不要服用未经医师许可的其他维生素、矿物质补充品。

三、5个月宝宝主食食谱

　　1、蜜汁南瓜泥
　　食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。
　　做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
　　营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。
　　2、蛋黄粥
　　食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。
　　做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。
　　营养提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴等。

四、5个月宝宝蔬菜食谱

　　有很多蔬菜都适合做蔬菜汁或者蔬菜汤，例如胡萝卜、菠菜、青江菜、高丽菜、小白菜等，妈妈可以依据当季季节来选择适当的蔬菜种类。
　　1、番茄蔬菜粥 食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。营养提示：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
　　2、莲藕粥 食材：藕250克、粳米100克、水适量。做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。营养提示：藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。