吸二手烟者急需补维生素C

补充维生素C，不但有助于吸烟者戒烟，而且还有助于减少孩子被动吸烟所受到的伤害。

美国加利福尼亚大学的研咳嗽狈⑾郑谻有助于预防被动吸烟而造成的伤害。通常在父母吸烟的家庭里，孩子们往往不得不接受被动吸烟。

最新研究发现，父母吸烟不但会损害自身体内的维生素C储备，而且还会间接造成孩子血液内维生素C的浓度下降一半左右。

进一步的分析显示，这种现象只存在于女孩子们中，究竟是什么原因目前尚不清楚。

为此，研究人员建议，家庭成员中如果有吸烟者，其他被动吸烟的人尤其是孩子，应该更多补充维生素C，特别是多多补充水果和蔬菜。如果每天食用的水果和蔬菜足够，则基本上不需要另外再补充维生素C制剂。

父母吸烟会使被动吸烟的孩子体内具有抗氧化作用的维生素C水平下降。

研究人员认为，这一发现支持了此前的一些研究结果，主动吸烟会损害人体内的维生素C储备。除此之外，它还证实对于那些被动吸烟者，通过饮食补充维生素C尤为重要。

因为维生素C作为一种强有力的抗氧化物质，能够中和人体内造成细胞损伤的氧自由基，对于儿童的正常生长发育实在是太重要了。如果儿童缺乏维生素C，就会加重这种氧自由基对人体的损伤，从而导致机体老化及慢性疾病，对儿童的生长发育极为不利。

专家建议，被动吸烟的儿童应该更多食用富含维生素C的食物或者额外补充维生素C。当然，父母或将要做父母的人应该努力戒烟。富含维生素C的食物包括：柑橘类水果、草莓、甘蓝和马铃薯。维生素C能够中和人体内造成细胞损伤的氧自由基，吸烟则会加重氧自由基对人体的损伤，从而导致机体老化及慢性疾病。