女性妇科健康小常识 教你如何护理阴道_女性如何护理阴道_女性阴部保养吃什么好

一、女性如何护理阴道

　　1、练习收缩盆底肌

　　这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。

　　2、每年进行一次全面妇科检查

　　即使身体没有异样，也没有怀孕方面的问题，每年仍然有必要进行一次全面的妇科检查，做足防范措施。

　　3、勤做骨盆操

　　女性勤练骨盆操能加强骨盆底肌肉，让私处神经更加敏锐，不仅有益膀胱等下体器官的健康，还能促进性生活的和谐。

　　4、多吃原味酸奶

　　酸奶中富含益生菌，能保护你免受阴道酵母感染。同时，要避免吃太多含糖高的食品，因为会提高阴道感染的几率。

　　5、向阴道冲洗说不

　　阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。

　　6、穿纯棉内裤

　　我们的私处偏好的面料是棉。棉能让皮肤呼吸，有效吸收水分，是理想的贴身衣物。如果你在家里的私密坏境呆着，也可以不穿内裤，让私处尽情呼吸。

二、女性阴部保养吃什么好

　　1、加蜜热奶治疗经期不适

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　2、多吃香蕉治疗痛经

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　3、补充叶酸防宫颈癌

　　通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

三、女性阴部护理误区

　　1、清洗用品有香味才好

　　随着生活水平的进步和健康观念的提升，各种私处洗护用品、美容商品琳琅满目。其间，一些香味商品尤其更容易遭到女人消费者的喜爱。不难理解，为了变成他眼中的“香妃”，爱美的女人们不放过一丝一毫可以让自个变得更完满的细节。

　　一些女人喜爱在私处用香水、香粉或许香味纸巾等，这类物品所含的化学成分对外阴和阴道黏膜影响很大，简单导致肌肤不适、阴道过敏、发炎等不良反应。正确的洗涤办法是用清水或许专业的女人保养液清洗私处，淡淡的本草香即可，不要用香皂、沐浴露等。

　　2、白带是不洁之物

　　正常的白带是女人生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女人在每次清洗阴部时习气将手指裹上“洁净”的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多乃至导致严峻妇科炎症。

四、女性私处最怕这三种伤

　　常见伤——洗液冲洗

　　阴道内含有多种细菌，还可能有念珠菌和支原体等，但由于阴道与这些菌群之间形成生态平衡，所以并不致病。阴道乳杆菌可将单糖转化为乳酸，维持阴道正常的酸性环境，抑制其他病原体生长，成为阴道的自净作用。但如果阴道生态平衡被打破（使用抗菌素、过度冲洗阴道等）或外源性病原体侵入，即可导致炎症发生。

　　不少女性总爱用洗液清洗阴道，认为这样才干净，实际上，只会破坏了阴道本身的微平衡，导致菌群失调，诱发妇科炎症。

　　内伤——“暴力”性生活

　　阴道和乳房一样，都是娇弱的生殖器官，需要温柔的呵护，但是激情时刻，夫妻俩总忘记它是一个容易受伤的部位。夫妻生活中，如果性生活过频、过猛，都会造成阴道摩擦伤。此外，女性要到性发育成熟后，阴道黏膜才会转变为更耐摩擦的鳞状上皮，所以过早的性行为也会造成阴道内摩擦伤。

　　外伤——不当的运动方式

　　运动不当，如跨栏、骑自行车等都可能导致阴道受到撞击或者损伤。女性的性器官外伤也常发生在处女膜、外阴和阴道这些部位之中。由于女性的外阴供血丰富，皮下组织疏松，受伤后可迅速扩大形成血肿，压迫尿道，引起尿潴留。