子宫出血在饮食上注意的事项,月经不调患者饮食需要注意什么,女性痛经饮食要注意什么呢

一、子宫出血在饮食上注意的事项

　　1.宜清淡饮食，多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗贫血和辅助止血有较好的作用。

　　2.避免暴饮暴食，以免损伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。

　　3.经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

　　4.经量过多，经期延长，会引起贫血，故应注意补充蛋白和富铁食物，如动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等，是治疗功血的重要食物。

二、月经不调患者饮食需要注意什么

　　月经不调患者不宜多吃盐，吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。月经不调患者不宜饮浓茶，浓茶中的*含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。生冷类，即中医中所说的寒性食品如梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。月经不调患者不能喝酒，酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经不调患者不能喝汽水，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。

　　月经不调患者适宜吃胡椒鸡蛋，新鲜鸡蛋一个，白胡椒6粒，把鸡蛋小心地敲碎一个小洞，接着将白胡椒装入鸡蛋内，然后将小洞用面粉皮封好后放一碗内隔水蒸20分钟。每次月经来潮前一周，每天吃一个蛋。月经不调患者适宜吃杞子莲子山药羹，枸杞子、莲子、山药各30克，将上三味药食洗净后入锅加水炖熟。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。月经不调患者适宜吃黑木耳红枣汤，黑木耳50克，红枣20个，红糖50克，先将黑木耳用温水泡发，剪去蒂部并洗净后与洗净的红枣一起炖烂，然后放入红糖再煮10分钟左右。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。月经不调患者适宜吃乌鸡杞子汤，乌骨鸡50克，枸杞子15克，先将乌骨鸡洗净后炖熟，然后放入枸杞子再煮15分钟左右。每天可吃一次。

三、女性痛经饮食要注意什么呢

　　适当饮酒

　　酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

　　补充富含维生素E的食物。

　　维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

　　对证进行食物调理。

　　根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

　　可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

四、护卵巢的食物有哪些

　　1.黑豆

　　有一种豆被称为万豆之王，它就是常见的黑豆，女性吃这种豆则对自身的卵巢具有保护的作用，因为黑豆中含有的植物雌激素是较多的，雌激素可以起到保护子宫及卵巢的作用，所以食用这种豆对卵巢好。

　　黑豆的食用方式一般是用于煲汤或者与黄豆一起做成豆浆，对于这种食用方式大家可以选择其中自己喜爱的一种食用方式。另外，这种豆子的食用禁忌也是了解，对于肾病严重者最好不要食用，在日常食用它的时候最好少量，因为吃多易上火。

　　2.野葛根

　　野葛根不但可以当作日常的食物食用，而且也可以当做药物食用，其实它是一种食药两用安全植物，女性经常食物可以起到保护卵巢作用，从而达到延缓衰老的目的。

　　这种食物之所以具有以上的作用，因为它含有特殊的激素——植物雌激素，这种激素具有保护卵巢的作用，同时它还含有活性异黄酮，这种物质可以起调理内分泌、提高和恢复机体内源性雌激素的代谢能力，从而对女性的卵巢也有保护的作用。

　　野葛根的食用方式也是较多的，可以将它切成片进行泡水喝，也可以购买市面上的野葛根粉冲泡服用都是可以的。对于这种食物不是任何人都适合食用的，如体寒湿重者、低血压患者、低血糖患者最好不要食用，否则适得其反。

　　3.海带

　　海带属于海藻类食物，它含有的提取物具有抑制肿瘤的作用，同时它含有大量的碘、钙，这两种物质对血液酸碱度的调节具有促进的作用，从而调节人体雌激素的平衡，达到保护卵巢的作用，延缓女性衰老。

　　对于海带的食用也是有诸多的注意事项，由于这类食物本身含有的砷是较多的，建议不要大量的食用，易出现中毒的现象，在食用前一定要用水清洗，因为砷溶于水。