减肥的好方法_减肥药药效强好吗

一、半月快速瘦身法

　　最近，日本很流行几招紧急瘦身的小妙招，很适合近期有重要的事，比如有相亲、约会、婚礼等等要参加、出席的女生，如果你也有紧急需要瘦身的场合要参加，一定要来试一试下面这几种小妙招，半个月就能达成减肥愿望哦。

　　1、毛巾减肥法

　　毛巾减肥法这个是超简单的方法，相信各位姐妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变瘦，简单容易吧?不要觉得这么简单，是在骗你，这是真的可以减肥的哦!走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解咯!

　　2、涂护唇膏减肥法

　　在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在你每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲，这个方式应该有效，只是如果跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭，所以建议在家里使用这个方法。

　　3、红色内裤减肥法

　　红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以!虽然看起来不靠谱的样子，但试试无妨哦!

　　4、戴出汗的面罩减肥法

　　在你洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只需要5-7分钟，马上就能流很多的汗水呢!大脸马上就变小脸啦!

　　5、 看催眠书减肥法

　　这是专门针对减肥所出的图画书。可以从文字跟图片中得到自我催眠，从而食欲就会慢慢变小!学校课本里面，有很多很多属于这类!可以借来看看，试试有没有效果。

　　6、减肥戒指减肥法

　　还在用胶带缠手减肥吗?那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就医样的有交代的功效喔!随时提醒你在减肥，简单又方便的呗!

　　7、穿袜子减肥法

　　这个可是要同时穿上4双袜子才行唷!先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢!快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液!忍一忍，你绝对能发觉有惊艳四方的效果。

二、产后如何减肥方法

　　母乳喂养

　　别小看母乳喂养，其实母乳喂养一天，就可以帮助妈妈消耗500卡路里，特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方。

　　母乳的营养又十分全面，还能增强宝宝抵抗力，真可谓一举多得。

　　瑜伽

　　瑜伽不仅能预防和治疗各种疾病，还能消耗卡路里，提高免疫力，改善身体血液循环，提升内在气质，是特别适合孕妇和产妇的一项运动。

　　孕期控制体重

　　还有就是孕期避免体重过重，这样就能减轻产后减肥的难度，所以孕期合理控制体重很重要，生活中应该少吃高热量低营养食物。

　　饮食清淡

　　很多产妇坐月子吃了许多高热量高油脂的食物，积累了不少脂肪，这样无形中增加了瘦身的难度。油腻的食物适量吃就行，多吃清淡的食物。

　　有氧运动

　　产后每天坚持做有氧运动，每次做20分钟，可以有效的消耗多余的脂肪，水蛇腰不再是梦。

　　融入社会

　　有条件的可以出门工作，人容易受环境影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有压力才会有动力，所以工作是瘦身的源泉。

三、运动减肥禁忌

　　迷思1：只要多运动，便可达到减肥目的?

　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行调整。

　　迷思2：空腹运动有损健康?

　　人 们总担心空腹运动会因体内贮存的肝糖大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1 至2 小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪(特别是产后 的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。另外，专家也提醒饭后一小时内和睡前一小 时内，不适合跑步锻炼。

　　迷思3：每天坚持30 分钟慢跑即可减肥?

　　30 分钟的慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥成效却甚微，实验证明，只有运动持续时间超过大约40 分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。由此可见，少于大约40 分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

四、减肥药药效越强越好吗

　　有专家指出，这种减肥药并不是最有效的减肥方法，而且还会给人体带来很大的伤害。

　　科学家称，我们的大脑有一种自然的渴望吃东西的倾向，是一种为了贫瘠和饥荒贮备能量的本能。但这种本能在当代社会中却并不利于我们，因为我们身边充斥着太多的高热量食物。有关部门对研制出一种有效安全的减肥药不抱太大希望。他说，“研制出一种药能有效减肥且不会对身体产生副作用的几率基本为零。”

　　减肥会刺激加速新陈代谢从而引起中风，心脏病以及一些心血管疾病。那些阻止身体摄入脂肪的药物可能带来的副作用有腹泻，油斑以及肛漏。

　　一、不停想上厕所

　　很多减肥药里面含有罗氏鲜，那么在服药的过程中，就会出现肚子胀痛、频繁上厕所的现象，而且大便里还会带有一层油。

　　这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，副作用较小，但需要控制好剂量。建议在正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120毫克的胶囊。如果不吃饭就不必服用，一天最多服用三次。

　　二、晚上睡不着

　　有些人在服用减肥药的过程中会出现晚上睡不着的情况，每天晚上都特别兴奋，躺在床上也睡不着，而且吃的东西也比以前少了。

　　出现这种情况很有可能是减肥药里面含有安非他命，这是服用这种药的初期症状。随着身体抗药性的产生，还会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。

　　三、呕吐、拉肚子

　　如果你在服用减肥药的过程中出现狂拉狂吐的症状，那么减肥药中有可能含有番泻叶等泻剂。

　　很多人一听到减肥药哪个好，就盲目的去购买，也不管适合不适合，也不管对人体的伤害有多大。如果一吃减肥药就能减肥，那这样就没有肥胖的人了，所以小编在这劝大家，不要盲目减肥，只有通过适量的运动达到瘦身的功效才最科学。