婴儿钙摄入量,宝宝缺钙的信号,给宝宝科学补钙
2017-02-27 来源:网友分享 作者:秦晓槐
一、宝宝生长各阶段要补多少钙
0至6个月的婴儿,钙适宜摄入量为300毫克/天
宝宝出生10天后,胃容积可增加到约100毫升,到6个月时约200毫升。这个阶段的宝宝,不仅胃容量很小,胃肠道也很脆弱。因此这个阶段补钙最好以母乳为主。母乳中含钙量约为350毫克/升,如果宝宝一天吃奶可以达到800毫升,那么母乳就能提供300mg左右的钙,满足宝宝成长对钙的需求。但对于母乳数量不足的妈妈来说,除了给宝宝选择质量可靠的配方奶粉,也可以选择补充钙剂。补充钙剂一定要口味淡,尽量接近奶味或无味;剂量小,方便宝宝服用,最好一小勺可轻松搞定。
6-12个月的婴儿,钙适宜摄入量为400毫克/天
6个月以上的宝宝,普遍都已添加了辅食,消化功能相对于新生儿也要加强不少,在12个月时宝宝胃容量可以达到300-500毫升。这个阶段的宝宝大部分已断母乳,获取钙剂的主要方式是通过喝配方奶粉,虽然宝宝也会吃一些辅食,但辅食量尚小且种类较少。因此,妈妈除了给宝宝选择高品质、高安全性的配方奶粉,也应适当选择钙剂补充。主要算法是将奶水中钙的含量减去,看看还有多大的缺口,然后适量给定宝补充。
1-3周岁的幼儿期,钙适宜摄入量为600毫克/天
幼儿期生长发育非常旺盛,虽然幼儿期的孩子胃容量有所增加,消化功能也有所加强,但是牙齿的数目有限,胃肠道消化酶的分泌及为肠道蠕动能力相比成人还相差甚远。但此阶段宝宝对于钙剂的需求量有了很大程度的增加,而膳食中钙的吸收率仅有35%。因此,除了继续给宝宝提供奶及其制品外,额外补充钙剂以满足宝宝成长需要也是很有必要的。
3-6周岁学龄前期,钙适宜摄入量为800毫克/天
3-6岁的儿童生长发育速度与婴幼儿期相比有所减缓,大脑及神经系统发育持续并逐渐成熟。为了满足学龄前儿童的骨骼生长,每日平均钙摄入量为800毫克/天。在这个阶段,孩子基本已经能够正常进食,但进食量不大,所以父母应多选择钙含量丰富的奶及奶制品,豆类及其制品。
二、怎样给宝宝补钙科学
宝宝的味蕾正处在快速发育阶段,味蕾细胞很娇嫩,过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝。在选择宝宝的第一口钙时,如果补钙产品口味过酸过甜,宝宝们灵敏的小舌头很快就会放弃淡淡的母乳味道,而疯狂迷恋上过酸过甜的钙剂,为未来埋下不喝白水及偏食挑食的隐患,甚至可能会影响成年后的饮食习惯。
市面上的钙制剂不仅品牌多、种类多、适用的年龄范围跨度大,难免让年轻父母无从选择。为婴幼儿补钙应从以下方面考虑:
1.钙的味道
宝宝的味觉是天生的,但味蕾发育受后天影响。3个月的宝宝就能表示出自己对不同口味的好恶,因此,很多婴童产品都在口味上下功夫,水果味、酸甜味等等,以此吸引宝宝。但需要注意的是,婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期,过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育,导致偏食挑食。
什么口味的补钙产品最适合婴幼儿呢?天然无味或者近似母乳的淡奶味最佳,因为宝宝容易接受,而且不会形成重口味的依赖,从而保护味蕾。
2.方便喂养
现在很多所谓的口服液以及冲剂,由于含钙量低,要满足宝宝的钙需求,都需要给宝宝服用很大的量,这无形中加大了妈妈喂养的难度。少量的水既能冲开的钙剂是最为理想的,这样喂起来方便,也就不会出现妈妈满屋子追着喂药的场面了。
3.含钙量
补充足量好吸收的钙产品尤为重要,定期适量补充即可达到效果。同等剂量,不同剂型的含钙量不相同。相对来讲,碳酸钙含钙量最高,占40%左右,而柠檬酸钙的含钙量约20%左右。也就是说,100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于,吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。虽然服用时各类剂型效果差别不是很大,但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言,碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。
三、别等宝宝缺钙了再补
有些妈妈认为我的宝宝没有缺钙症状就不用补钙了,其实不然,缺钙的表现不是一蹴而就的,而是日积月累形成的,如果妈妈从孕期就没有给胎宝宝补充足够量的钙,那么说你的宝宝在钙元素的补充上就已经起步晚了,所以,专家告诫广大妈妈们,一定别等到发现宝宝有缺钙的症状了再补钙,提早预防则是防止宝宝缺钙的关键。下面先一起来看下宝宝缺钙都会有哪些指征表现吧。
宝宝缺钙一般有下列症状,当出现下列征兆时,最好去医院做血清钙含量测定,判定是否缺钙。
1、不易入睡,更不易进入沉睡状态。
2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
3、白天常出现烦躁,坐立不安。
4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。
5、学步迟。
6、阵发性腹痛,但又查不出寄生虫,无消化不良、肠炎等病。
7、偏食或厌食。
8、指关节明显较大,指节瘦小无力。
9、经常出现抽搐症状。
10、指甲灰白或有白痕。
对于婴儿来说,其身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。身体内的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量锝99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。人有两个生长高峰期:1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓,发育不良,诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和12-14岁(身材矮小、生长痛)。由此可见,钙在婴儿期对成长有非常重要的影响,但是家长也不能盲目给孩子补钙,如选择钙的口味、配比等都非常重要。专家建议,选择淡奶味的钙剂,便于宝宝接受且保护味蕾发育。孩子正处在生长发育的过程中,对营养素的需求很大,对钙的需要量尤其多,家长们对此也比较重视。
四、为什么宝宝容易缺钙
6个月的宝宝正是身体长得最快的时候,对钙的需求量非常大。尤其那些长得比别的宝宝快的宝宝,相对来讲更容易缺钙。导致这个年龄宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足。VD可促进肠道更好地吸收钙质,减少钙质通过尿液的丢失,提高血钙的浓度。VD在食物中的含量很少,对于胃肠道还很稚嫩的宝宝来说,他们不可能通过食物摄取到足量的VD,因此很容易缺钙。宝宝体内的VD主要需要依赖晒太阳来获取,也就是利用阳光中的紫外线,使皮肤中的一种物质转化为VD。如果处在寒冷的季节,妈妈通常很少带宝宝出去晒太阳,即便偶然出去也生怕宝宝着凉,捂得严严实实的,只有很少的阳光照在宝宝皮肤上。这样,宝宝的身体通过阳光也只能得到很少的VD,就更容易缺钙了。
除上述原因外,早产或双胞胎宝宝,以及经常腹泻或呼吸道感染的宝宝,由于进食少、排泄多、户外活动少,身体会更容易发生缺钙。