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什么是防晒指数 科学防晒很重要

2017-03-06来源:网友分享 作者:殷觅珍

一、日常的防晒指数

  什么是防晒系数?

  防晒系数:即spf值,表示可抗紫外线b波(即uvb)的系数,pa值是表示可抗紫外线a波(即uva )的系数,二者的检测方法也不一致,因此两种系数并不能互相替代。

  春季也要防晒?是的,防晒必须要从春天做起。专家研究证明,阳光紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的,其中穿透力最强的UVA更是不论阴晴早晚,一年四季存在于你周围。另外,防晒必须涂抹在最外层、防晒品要提前涂抹、防晒喷雾用量要足、外出时间较长。

  防晒系数怎么选?

  不同地区辐射不同,不同人种抵御紫外线的能力也不同。一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外线用品,便有约225分钟的防晒时间。客观上讲,防晒系数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF系数越高,所给予的保护越大,但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。

  一般来说,最低等防晒品的防晒系数为SPF2~6,中等防晒品为SPF6~8,高等防晒品为SPF8~12,SPF值在12~20范围内的产品为高强防晒产品,SPF值在20~30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多,所以设计的防晒产品系数相对要高,有的甚至达到SPF80。

二、适当防晒

  SPF虽然是防晒的重要指标,但并不表示SPF值越高,保护力就越强。例如SPF15有93%的保护能力,而SPF34却只有79%的保护能力,但是,SPF值越大,其通透性越差,会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。根据皮肤医学专家的研究,以东方人的肤质来说,日常防护可选用SPF10~SPF15的防晒品;如果从事游泳、打球等户外休闲活动,SPF20就足以抵抗紫外线的伤害,而不会给肌肤造成负担。 我们在购买防晒产品时,一定要仔细阅读说明,选择适当防晒系数(SPF值)的产品,还要搞清该产品有无防UVA的功能,这样,您才能买到您需要的产品。

  根据皮肤科专家的研究,最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可,因为,一般来说,SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB,而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢。此外,由于防晒系数过高的产品,相对而言质地也会比较油腻、厚重,会容易产生阻塞毛孔的现象,甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品,在经过长波紫外线的照射下,吸收热能后,多半会转换成其它物质,导致肌肤出现过敏的现象,所以,我们要特别提醒你,在挑选防晒产品时,除了考虑防晒系数之外,不妨多看看它附属的成份,或者先试用看看,再去做最后的决定。

三、防晒霜不是擦得越厚越好

  爱美是女人的天性,美白则是大部分女性追求的目标。但是作为黄种人,天生的肤色不均以及暗黄使很多人都很苦恼。美白因此成了很多爱美女性的必修课,在炎热的夏天,美白防晒更是女性的第一要务。一提到防晒,很多人就会有疑问,我们应该用什么样的方式防晒?防晒霜应该怎么用,怎么选呢?

  防晒剂分为物理和化学防晒剂

  “阳光是造成肌肤老化与形成皮肤色斑的重要因素,阳光还可能引起光敏性皮炎。”康尔恂介绍,炎炎夏日,日光十分强烈,只有做好防晒,才能晒不黑、晒不伤,保持青春润泽。防晒霜是夏季防晒的一个有效的工具。据调查,在中国城市女性中,已经有高达69%的女性在夏季使用防晒产品,而且平均每周使用6次。但是对于防晒剂的种类,了解的人却非常少。

  康尔恂教授介绍,防晒剂从机理上可分为物理防晒剂和化学防晒剂。物理防晒剂主要指超微粒的氧化锌、氧化钛,它涂抹到皮肤后非常均匀,像一面镜子,太阳照射之后,它就会折射过去,从而避免紫外线直接接触皮肤。物理防晒品的优点是可以长时间反射紫外线。不会光降解,也不存在皮肤吸收的问题,比化学防晒剂更加安全,适合容易过敏的人。但缺点是颗粒比较大,在皮肤上显得泛白,很油腻。

  化学防晒剂目前多采用omc(甲氧基肉桂酸异辛酯),它可将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来,从而避免紫外线的直接损伤。化学防晒剂的缺点是,防晒的同时防晒剂也在氧化,吸收到一定的程度,防晒效果也就弱了,时间长了就没有防晒作用了。另外,化学防晒剂需要吸收20分钟后才能发挥作用,某些成份吸收引起过敏的可能性大。优点是一般清爽透明。市面上的产品80%以上是物理和化学防晒共同作用。

  如何理解防晒系数

  康尔恂介绍,根据波长把紫外线依次划分为:uva,uvb和uvc射线。uvc波长很短,在臭氧层就全部被吸收,无法到达地面,波长更长的uvb和uva可以直接穿透大气层。防晒霜的防晒指标有2个,一个是防晒系数spf,另一个是pa。spf的含义是:如某个防晒霜的spf是15,指假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒10分钟皮肤开始出现晒斑,那么抹上spf15的防晒霜后,可保证她在10×15分钟后才会出现晒斑。因为晒红和晒黑主要是中波紫外线uvb的作用,因此spf是一个防uvb的指标,也就是一个防晒红和晒黑的指标。

  pa指的是长波紫外线(uva)防护等级,以“+”表示,uva对皮肤的主要伤害是造成皮肤的光老化,使皮肤松弛,出现黑斑、皱纹。pa的等级越高,防uva的能力越强,也就是防光老化的能力越强。另外,uva还是造成皮肤光过敏的主要光谱,皮肤光过敏应选择pa高的防晒霜。

  防晒剂应每隔一小时擦一次

  夏季防晒十分重要,然而防晒仅仅是简单的擦擦防晒霜就可以了吗?康尔恂介绍,对于防晒的认识,大家普遍存在几种误区。

  防晒霜是护肤保养的最后一步,是彩妆开始的第一步,切不可贪图省事简化步骤。在没有脂质防护的情况下直接将防晒霜涂抹在脸上,会令粉质更有机会堵塞毛孔,造成痘痘及痤疮。而如果是化学防晒成分比例偏高的防晒品,在吸收阳光分解后,也会对肌肤造成更为直接的刺激。防晒品涂抹后,需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。根据剂型的不同,形成时间有所差异,因此防晒霜一定要在出门前提前涂抹,最好提前30分钟。

  防晒乳擦得再厚效果都是一样的。想要达到完整的防晒效果,最好的方法应该是选择适合自己的防晒品、擦的时候不要太厚但也不能只是薄薄一层。一般的防晒用品防汗程度为30分钟,防水程度为80分钟,如果要外出,并且知道自己会长时间在阳光下的话,应该随身带上防晒霜,然后每隔1小时擦一次。防晒霜如果是用来覆盖整个面部,一次差不多需要用1ml左右,如果是全身大约是30ml左右。

  一般来讲,普通的防晒产品不需要卸妆,用洗面奶即可以彻底清除干净。但是对于一些油腻的防晒产品,洗面奶难以洗净(洗完之后脸上仍然很滑腻),这种情况下就需要卸妆。卸妆之后要注意做好保湿,涂抹爽肤水、面霜。

四、吃这些食物也可以防晒

  一、每天吃高维生素C水果

  维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,建议你每天吃2至3份高维生素C的水 果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

  二、适量摄取黄红色蔬果

  红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有 助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。

  三、经常吃豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食 物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选 择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等, 热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  四、抓把坚果当零食

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“*”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物 油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们 ,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  五、来杯热可可

  众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物 ,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可 买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉, 只要调和热牛奶,加一点点红糖(记得是一点点喔!),就能享受一杯美味香醇的热可可了。

  六、每天两杯茶

  美国研究人员指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过 氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

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