更年期综合症的症状 更年期综合症患者的饮食保健

一、更年期综合症的症状是什么呢

　　围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。围绝经期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。

　　一、月经改变

　　月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，分为3种类型：

　　1、月经周期延长、经量减少，最后绝经。

　　2、月经周期不规则、经期延长、经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后出血会逐渐减少而停止。

　　3、月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

　　二、血管舒缩症状

　　潮热、出汗是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。

二、更年期综合症患者的饮食保健是什么

　　所有人都不希望自己更年期到来，但是无论是男性还是女性都不可避免的发生。这样我们主要做的就应该是如何顺利的度过更年期了。专家说要想顺利的度过更年期，除了要有适当的运动外，主要的还是要有合理的饮食。

　　更年期女性脾气暴躁多吃富含铁质的食物

　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

　　更年期女性脾气暴躁多吃富含钙质的食物

　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激 素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　更年期女性脾气暴躁多吃富含维生素的食物

　　研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助 于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

　　以上介绍的对于更年期不同症状的女性应该如何饮食，是很多专家进行总结的，对于缓解女性更年期的症状是很有帮助的。合理的饮食搭配不但可以保证女性身体的健康，缓解更年期症状，而且对于以后心脑血管病的预防也有积极的意义。

三、更年期综合症会引发什么疾病

　　更年期这段时间如果我们调理的好的话，是能够将疾病对我们的影响减少很多的，但是我们这样做的前提是要知道更年期综合症引起的并发症有哪些，那么，更年期综合症引起的并发症有哪些呢？下面专家给我们介绍更年期综合症引起的并发症。

　　一、生理

　　1、性征退化和性器萎缩：外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等。部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象。

　　2、乳房萎缩下垂、乳头乳晕色素减退：乳房坚挺性减弱，组织软塌。

　　3、皮肤粘膜：干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老年斑、易发皮肤病。

　　4、心血管系统：包括高血压、动脉硬化和冠心病，栓塞性疾病的发生率随绝经后年龄增长而增高。

　　二、精神、神经系统

　　更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感。部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。

　　三、肿瘤易发倾向与免疫监视功能减退和衰老有关。

　　四、泌尿系统尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁尿道粘膜脱垂、尿道肉阜、肾下垂、肾盂-输尿管积水和易尿潴留及感染。

　　五、骨骼肌肉系统骨关节腕、肘、肩、髋和腰、韧带、肌肉萎缩、酸痛、功能障碍、骨质疏松症和易发骨折。

　　六、内分泌代谢变化

　　1、高脂血症：表现为胆固醇、LDL、TG、VLDL增高，而HDL和HDL2降低，故易致动脉粥样硬化和高血压。

　　2、糖尿病倾向：β细胞对胰岛素分泌减少和外周组织胰岛素拒抗作用增强所致。

　　3、水肿：可为甲低引起粘液性水肿、血管神经性水肿、低蛋白血症、营养不良性水肿。

　　4、免疫功能减退：易并发感染和肿瘤。

四、更年期综合症如何才可以预防

　　随着社会的进步，人类寿命的延长，越来越多中年人面临着更年期的困扰。专家指出，更年期综合症除了会引发一系列的躯体症状外，最主要的还是会产生心理影响，并受到外界环境因素的影响。因此，预防更年期综合症需要从多个方面着手。

　　1、创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏。适当增加业余爱好，增加生活的情趣；保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　2、在生活上有规律地安排起居生活。坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　3、正视“负面生活事件”。正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

　　4、提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

　　5、处理好家庭、社会关系，家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防更年期提前十分有利。