一岁宝宝食谱粥有哪些呢 五种做法保证宝宝营养丰富

　　1岁的宝宝面对着这个新奇的世界充满了好奇，大脑细胞若充分调动起来，会消耗大量的维生素、氨基酸、葡萄糖等等;而且这时候的宝宝，已经可以在大人的支持下自己行走啦。其运动系统的发育，也需要大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等等。建议妈咪们多做一些富含上述营养的食物，就可以为宝宝的成长多添一份助力。介绍六种宝宝营养粥的做法，为宝宝的神经系统发育和运动系统发育，补充关键营养。

　　第一种是核桃仁粥，原料用山核桃仁3-5个，粳米30克左右。先将米淘洗净后放入锅内，加水后小火煮成半熟，再将提前炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠，即可食用。其中，山核桃仁含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育特别有好处。需要注意的是，山核桃仁放太多不好消化，请各位妈咪们注意哦。

　　第二种是瘦肉糜粥，选一小块猪里脊肉，先用刀剁成肉茸，再把肉茸放在小碗中用少量冷水调开，加几根姜丝后和粳米一起煲。煲好粥后，将姜丝取出，就可以服用啦。瘦肉富含蛋白质，适合补充各种氨基酸。加姜丝能帮助宝宝消化。

　　第三种是牛奶蛋黄米汤粥，需要大米一小碗、鸡蛋一个、温好的牛奶适量。先将大米用凉水泡软，后熬成粥。再取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥，最后加入适量的牛奶后搅拌即可。此款粥富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

　　第四种是山药莲子粥，选莲子、银耳、山药适量，小米和大米若干。先将两种米洗净，再加入适量的山药、莲子、银耳，隔水炖煲四小时左右。山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。

　　第五种是西兰花三文鱼猪肝粥，选西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干。先将西兰花、金针菇过水后切碎，再把三文鱼、猪肝蒸熟捣碎，之后用大米小米熬粥，最后加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可。猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸，西兰花含有丰富的矿物质，作为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点，这是一道营养丰富的宝宝食谱粥哦。

　　上面给大家介绍的一岁宝宝食谱粥做法，都是比较简单的，采用的食材也都是家中常备的食材，但是效果却并不简单哦。宝宝的神经系统发育、运动系统发育，在1周岁左右，正是关键的时候，请各位妈咪们行动起来，为宝宝准备好每天好吃又营养丰富的食物，宝宝会更健康快乐地成长!