长老年斑怎么办 治疗老年斑建议

　　老年斑俗称“老年性色素斑”，又叫脂溢性角化病。是老年人的一种老年斑斑脂褐质色素出现在皮肤上，是一种良性表皮增生性肿瘤，通常出现在脸上，额头，颈部，背部，胸部，有时也可能在上肢其他部位发生。大多数50岁，多见于老年人，它也被称为“斑”。

　　意见和建议：

　　治疗老年斑猕猴桃猕猴桃被称为“水果黄金”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化，氧化的深色皮肤色素的减少光色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白。提醒：脾胃老不能吃，容易腹泻。

　　西红柿西红柿用皮肤保养，消除雀斑。它含有丰富的番茄红素，维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。小提醒：番茄冷，空腹吃方便。

　　美白饮食一：黄瓜粥材料：100克大米，鲜黄瓜300克，盐2克，生姜10克。做法：洗净黄瓜，去皮切成薄片。大米洗净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，煮沸，改用文火煨至米烂时放入黄瓜，放入盐调味。治疗效果：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑，美白肌肤。

　　美白饮食二：番茄汁材料：西红柿的几个做法：洗西红柿，每天喝一杯果汁。食疗功效：西红柿富含维生素C，素有“维生素C仓”之称。维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤细腻、黑斑。

　　美白的饮食三：胡萝卜汁材料：新鲜胡萝卜的几种做法：胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后脸拍汁将干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝1杯新鲜胡萝卜汁祛斑效果。因为胡萝卜含有丰富的维生素A。维生素A在体内可转化为维生素A。维生素A具有光滑、健康的皮肤功效，并能防止皮肤粗糙和雀斑。功效：益气养血，美白肌肤。

　　因此治疗老年斑氧化的深色皮肤色素的减少光色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白，1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右;3.多吃些新鲜蔬菜及水果。