御寒的有效方法 如何正确的进行御寒

       越来越多的人，在冬天来临之前，会做好有效的御寒措施。他们会通过一些方法，来抵御寒冷。由于冬天，在北方，随处可见到皑皑大雪，可想而知，那里的温度有多低，因此，给人带来的寒冷程度有多高。所以，一些人们会选择御寒，来度过寒冷的冬天。所以，御寒的方法有哪些呢?通过哪些方法可以达到御寒的效果呢?这是一个这的人们思考的一个问题。

御寒小贴士：

        一：通过饮食御寒。在冬天，应选择吃一些热量较高的食品。例如狗肉、羊肉、牛肉等，因其富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，能够给机体提供较多热量。

       二：通过衣物进行御寒。一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度左右。在低温环境中，配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等很有必要。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。并且出门时，一定佩戴好相关衣物。

       三：热水泡脚。寒冷的冬天，泡脚就显得十分重要。睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，不仅解乏，又有助于睡眠。在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。并且能够在冬天给人们带来暖意。

       四：人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”，因此，冬季也应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

       在寒冷的冬天，如果没有进行有效的御寒措施，我相信，冬天的低温会给人们的生活带来一些影响。通过御寒，可以有效的对抗寒冷。尽管在北方，也能够有效的达到御寒效果。通过一些方法，不仅能够在冬天给人们自身带来保暖，更能够使人们的生活更加有趣，健康。所以，以上一些御寒小贴士，希望能够对人们有所帮助。