怀孕脚水肿 可防止孕期脚水肿的方法

　　脚部水肿对于怀孕后期的女性来说是比较常见的一种现象，女性出现脚部水肿的原因也有很多种，孕妇出现脚部水肿，以后也可以通过一些方法来缓解，想要预防孕妇脚部水肿的话，大家也应该要了解一下方法，下面小编就来给大家介绍一下怀孕脚部水肿有哪些好的预防方法?

　　适当的散步，散步是最适合怀孕女性做的一项运动，特别是对于怀孕后期的女性来说，散步是可以缓解孕期脚部水肿和预防脚部水肿的问题，对于送礼生产也有着很大的帮助，怀孕的女性在散步的时候，小腿的肌肉收缩，那么就可以让静脉血顺利地流回心脏，所以散步是非常好的一项运动。

　　怀孕的女性在坐着的时候一定要把脚稍微的垫高一些，特别适合在怀孕的时候还需要上班的女性，为了能够让腿部的静脉血能够回流到心脏，坐在椅子上面的时候，大家可以把脚放在桌子上面，坐在地板上的时候也应该用一些靠垫把脚垫高。

　　平躺着的时候，大家也应该要把脚部抬高，特别适合孕妇在休息的时候使用，不管是在家里面休息，还是上班的时候，孕妇中午最好都能够安静的休息一个小时，平躺着的时候一定要让脚抬高，这样是为了让经脉的血液回流到心脏里面，因为重力的作用下，半生的静脉血非常难返回到心脏，如果把脚抬高的话是可以让血液流通到心脏，那么脚部浮肿的问题就可以得到解决。

　　上面给大家介绍的就是缓解预防脚部水肿的办法，现在大家应该也有所了解了吧，孕妇在怀孕后期的时候出现脚部浮肿是很常见的事情，除了以上的这些办法，大家也可以按摩一下自己的腿，这个动作最好是能够让自己的丈夫帮忙，按摩可以让你的腿部酸痛得到缓解，也可以让你有一个更好的睡眠质量。