中医营养辟谷的具体方法是什么

　　要说那种辟谷最受欢迎，当然是中医营养辟谷啦，为什么这么说，看看具体方法就知道了。

　　第1步排毒净体：如果决定辟谷了，那就先排毒，每次1包中药粉，每天3次，用开水冲服即可，很简单哦。想喝水就喝，不要规定喝多少，饿了吃点水果蔬菜或营养素，这样不会太饿（多数人基本不饿，但不能说绝了），可照常工作，精力甚至更充沛。

　　多数果蔬是凉性的，辟谷时生吃，会伤脾胃，影响体内寒湿排除，而我们的排毒中药是温性，可以中和果蔬的寒性，一般人生吃没问题，简单又方便。如果身体、胃肠较弱，那就要吃熟的了，我们有专门调理胃肠的吃法，同时还有助于排毒。至于吃什么水果蔬菜和营养素，要根据顾客的年龄、体重等具体状况而定，可不能一概而论，辟谷时我们会为每一位朋友详细指导。

　　如果早上开始辟谷，一般当天或第2天就开始排毒，有的1天1次，有的1天数次，要准备好手纸，还要看一下宿便与平时的便便有什么不同。多数朋友关心排毒需要几天，我们一般把等1次排毒定为3天，但有些顾客感觉良好，要求延长排毒时间，有的延长2周多，是否延长由顾客自己决定。至于运动、洗澡、注意事项等等细节，在辟谷时会详细说明，就不在这多占篇幅了。

　　第2步调理修复：可以吃饭了，开始先少吃点流食，再逐渐加量至正常，我们的中医营养辟谷法，这一步所用时间较少，一般和第1步的天数相同就行了。特别说明一下，要尽量少吃含脂肪和碳水化合物高的食物，并适当补充营养素，给身体自我修复，提供优质的原料，这才是最最关键的问题。如果年龄大、问题多，可以用中药气血双补、脏腑通调，开始每次1包，每日3次，满意后可改为每日1~2次，也可停用，年轻没啥毛病，不必用中药。这一步看似简单，但辟谷的效果主要由这一步决定，现实中这一步出问题最多，有些人觉得多吃一点也无妨，不按规矩来，效果就差多了。

　　如果您按照规矩来，就会重新塑造一个全新的自己：身体更健康、更美丽、更具青春活力，心智、脾气、耐性等等都会改善，还会学到系统实用的养生知识，为健康、长寿打下坚实的基础。等您老了，看到自己比别人更健康、更长寿，还能享受美好生活、回味悠悠往事，那是多么的幸福哦！