辟谷就是绝食？大错特错！带你全方位解析这套系统养生法 | 康囧囧

　　?辟谷古称却谷、休粮、清肠等即不吃五谷，但可以吃果品、营养性植物、补益药物和饮水所以，养生性的辟谷并非绝食除饮水服气外，还服用一些辅助食物如白术、山药等这些食物大多数可以补养气血所以能够解饥、祛病、延年是一套系统养生方法。

　　那辟谷有什么效果呢？它对现代人的三高、脂肪肝、糖尿病、慢性肠胃问题、心脑血管等慢性代谢性问题有一定的改善和治疗效果。对需要减肥排毒的肥胖人群也有奇效。此外，因肠中常清无屎，可让人趋向长生不死。《大戴礼记．易本命》记载:“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧食气者神明而寿，不食者不死而神。”所指的就是这个意思。辟谷季节的选择辟谷最好选择在春季与秋季进行，因气温适中冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少体温下降，御寒能力下降夏季比较热，在能量减少情况下容易中暑但这不是绝对的，身体好的人或有辟谷经验的人，一年四季都可以辟谷。

　　单次辟谷的时间一次全辟的时间，或者7天，或者14天一般是7天的倍数少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。辟谷周期时间的选择关于辟谷周期时间的选择，若出于养生的目的一年进行两次到四次比较好，太频繁未必合适若是出于治病的目的，辟谷次数可以增加一些。

　　辟谷的排病反应：辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤会有酸臭味小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状这些都是正常现象，是身体排毒的表现还会有气冲病灶反应，在正邪相博之时会把隐病激发出来，对这种反应要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

　　辟谷如何结束？最好晚上10时结束，进食少量稀粥后打坐静思恢复饮食后不要马上进补要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食辟谷者要乐观豁达，心平气和整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。　　注意事项：为治病者，并非时间越长、层次愈高愈好病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。"辟谷，不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。”