排毒时候手心出汗 如何给身体排毒

一、经常出汗真的是排毒吗

　　出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，又分为温热性出汗、运动性出汗、精神性出汗和味觉性出汗四种类型。出汗量的多与少因人而异，但出汗能排毒祛湿没有科学根据。过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，人体代谢凌乱，所以出汗要适当。

　　了解一下出汗的几种类型：温热性出汗。外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式。运动型出汗。运动人体就会产生汗，知识为了降低体温，把运动产生的热量散去。是正常的人体排泄。

　　心理神经性出汗。往往人遇到突发事件，紧急事件容易出汗。手心，额头、鼻头，精神紧张而出汗。吃食出汗。吃食物受到刺激的而出汗。

　　每个人的汗腺功能并不相同，散热的途径也不同，这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心。出汗顺其自然，不能有抑制汗的排除或催汗。另外，出汗并不能完全排毒。注意适量出汗。

二、女人如何对身体进行排毒

　　1：心情愉悦。请一定要保证好的心情，不管你用任何方法，生气或者伤心都是是毒素累积，阻止毒素排出的罪魁祸首。如果你有伤心的事，就大声哭出来吧，不要憋着，古人不是说吗会憋出病的。其实眼泪也是排毒的一种。

　　2：补充水分和蔬果。多喝水或者多吃水果和蔬菜，最好是无公害的比如柠檬，枸杞，山药，萝卜，百合，时下最流行的柠檬杯，既能让你多喝水，也能让你喝到柠檬，好处多多，这么多人购买，不无道理啊。吃苦的东西排毒，比如苦瓜，苦菊，莲子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以调凉菜，莲子芯可以泡茶都是不错的排毒方法。

　　3：绿豆汤。夏天的时候多喝绿豆汤，绿豆有排毒的作用，我们现在吃完药，大人都不允许你喝绿豆汤，怕失了药性，其实就是绿毒的排毒功能。还有南瓜，也是特别利尿的，多排尿也是排毒了。

　　4：运动。多做运动，因为汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一种，运动能加速血液流动，使毒素快速排出体外。比如有氧运动，打篮球，短跑，深呼气，瑜伽，其实在家里稍微做一些家务也是必要的，可以出汗。

　　另外，有充足的睡眠，一定不要熬夜，有些人发现，熬夜后会 出现痘痘，那就是因为该排毒的时候脏器没有停止工作进行排毒，结果都出现在脸上了。一定要保证晚上10点之前睡，如果实在不行的话也要保证12点之前睡觉 。

三、身体发出的需要排毒的信号

　　患上便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。这很容易导致宿便残留在体内，导致体内毒素淤积。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

　　皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。若外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。

　　出现口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，是体内虚火旺盛引起的，也可能是口腔疾病引起。多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

　　长痘痘长斑：身体需要排毒的话，脸上会开始长痘痘或者是长黄褐斑。特别是前额出现的痘痘和斑的时候说明是肝脏毒素堆积过多引起的。而长黄褐斑是因为体内脏腑功能失调，毒素淤积引起的。

　　面色发暗：身体需要排毒的话，脸色会变得晦暗。因肺部是最容易堆积毒素的，每天呼吸将空气中细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肝脏。而肺部管理着全身的皮肤，若肺部毒素堆积超标，影响了肺部的功能，就会反应到脸上来，使皮肤失去光泽。

四、哪些方法可以排除毒素

　　可以喝些温蜂蜜水，或多吃香蕉，便秘切忌乱吃泻药，以免造成肠道功能紊乱，加重便秘。另外生活中要注意按时上厕所，多吃蔬菜水果，多多运动锻炼，保持规律的作息时间等。

　　解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃清热解毒的食物帮助下火，或者是用玫瑰花、薄荷水漱口等。由毒素堆积引起的长痘痘长斑应该多喝水、多吃水果、蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，日常还要做好皮肤的保养，保持心情舒畅等。

　　建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合、银耳等润肺食物。预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

　　如果你的体重超过标准体重20%，或体重系数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。少食高脂肪、高热量食物，多食富含膳食纤维的蔬菜水果等，以及平时多运动等。

　　出现湿疹。建议多多的运动让身体长排汗多排排身体的不好的东西，多喝水，多吃清热利湿的食物，如绿豆芽、冬瓜。黄瓜等，少食辛辣刺激食物，还有保证睡眠的时间规律等。

　　要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物。另外，外出注意做好防晒。