怎么减胸不反弹 减胸方法哪种效果好

一、5种减胸方法减胸效果好

　　1.种子减肥法

　　英国古书《淑女词典》记载了一篇女子减胸的方法：将许多植物的种子裹在胸部，这样保持束胸几天之后，可以用白葡萄酒和玫瑰花水冲洗，之后再次将种子裹在胸部，进行束胸，这样反复的进行，就可以起到非常好的减胸效果。

　　2.冰块减胸法

　　可以用一块香皂大小的冰块或者是冰糕放在胸部，冰敷15-20分钟，为了避免太过于冰冷，难以忍受可以用毛巾裹住冰块放在胸部，每天坚持做，一周之后就可以见到减胸的效果。

　　3.跳绳减胸法

　　跳绳可以有效的减胸，可以采取高强度的跳绳半个小时，并且一定要少吃一些晚餐，也可以在自己的胸部裹上保鲜膜进行跳绳，减胸效果是非常不错的。坚持才有效的哦。

　　4.俯卧撑减胸法

　　这款减胸方法特别适合于广大的男性朋友，每天坚持做一下俯卧撑既可以锻炼身体，又可以起到非常不错的减肥效果，但是需要注意的是一次两次没有效果的哦。

　　5.盐水按摩减胸法

　　可以在每天晚上临睡前，用盐水淋在自己的胸部进行按摩，按摩的时候可以从中间向着两边按摩。

二、科学减胸是关键

　　1.保鲜膜减胸法

　　保鲜膜减胸法就是指将胸部裹上保鲜膜，这里说的保鲜膜就是我们平时生活中厨房使用的保鲜膜。每天将胸部用保鲜膜包起来慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少约一半，是一个百用百灵的方法。但是也不要过度减哦，要不还要经历丰胸的折磨那就惨了。我们还可以在这之间配合腹卧撑的练习，这样可以提升肌肉的结实度，这样可以让我们的胸部看起来更加的完美。不过我们要注意每天包裹保鲜膜的时间不要过长，以免皮肤透气不通畅，血液循环不良，对身体健康造成不好的影响。

　　2.盐水按摩减胸法

　　盐水按摩减胸法是很简单的一种方法，我们将食用盐用温开水泡开，也就是让盐在水里充分溶解。然后用盐水由中间向两边按摩，每天晚上坚持，只要一个月就会看到效果。但是也不要放盐太多，否则对皮肤的伤害也是很大的。盐水按摩减胸法需要每天坚持，至少要一个月，切勿三天打鱼两天晒网，这样是看不到什么效果的。丰胸是很难的事情，而减胸也不可小觑，一定要注意观察变化，达到你想要的效果就要停止。

　　3.手术减胸法

　　手术减胸法是专门针对一些特殊人群，比如说巨乳患者。一般不是很严重，不影响到你的形象问题的话，小编觉得还是不需要借助这个方法的。如果你是疾病性的巨乳症，可以考虑去美容院做巨乳缩小手术。但是我们在选择美容院的时候一定要谨慎，切勿贪一时的小便宜，选择一些不正规的美容院，这样对我们的身体健康可以会留下隐患，给我们带来不必要的麻烦或者是伤害。

三、按摩胸部方便又安全

　　1、按摩部位

　　对于胸部的按摩，想要减胸的朋友就不能够随便的乱捏了，首先可以先从胸部的旁边，靠近腋下的那一边，开始向中间推，不要太大力，尽量两只手同时的使用，一只手一边的往里推，两分钟的时间。然后是胸部的下方，为了防止减胸下垂，我们也应该要做好预防，两只手放在胸部的下方，向上的推，坚持两分钟。反复做这两个动作，记得不要用力。

　　2、经常运动

　　减胸也可以通过运动来实现的，扩胸运动应该经常做，每天最少也要做半个小时，可以分为早上和晚上两次来完成。还有两只手抬起来，成为一个一字形，上半身左右的转，这可以搭配扩胸运动一起做。做完了就适量的走走，不要马上就坐下和躺下，尤其是感觉自己做完运动后有一种热能量在身体的时候更不可以坐下了。

　　如何减胸?通过按摩胸部来达到自己的减胸愿望，实现完美的曲线，真正可以健康的享受生活。关键还是在坚持上，要是每天都能够认真的完成按摩，相信想要多大的胸部都是可以的，安全的减胸，不需要任何的化学物品可以随时的实现。

四、日常完美胸型7个小诀窍

　　日常完美胸型小诀窍：

　　1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

　　2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

　　3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

　　4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

　　5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

　　6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别，大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。

　　7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!

　　终极减胸方法：

　　①将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少约一半，是一个百用百灵的好方子。

　　②配合腹卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，定会有意想不到的效果。