老年人吃什么钙好 老年人补充什么钙对自身有好处

　　有许多人，对自己的身体健康状态越来越上心，他们会通过一些不同的方式使自己的身体变得更加健康。年轻人有他们自己的健康生活方式，老年人也有他们自身的运动方法。然而，作为子女，大多数都会给自己的长辈买一些保健品，都希望能通过吃来使长辈们的身体更加健康。所以，老年人应该吃什么钙比较好呢?

　　老年人吃什么钙好呢？

　　(1)含维生素D的钙片。因为维生素D能够促进自身对钙的吸收和利用。因此添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，并且利用率高。

　　(2)钙离子含量多的钙片。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

　　(3)选择品牌好的。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐并且价格有高有低。所以建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

　　(4)针对性要强。钙片分为很多种，所以适合中老年人吃的钙片应该是要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松等。并且针对性强，效果比较好。

　　老年人吃钙片好不好呢？有专家指出，钙片里主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，因为有机酸钙盐更利于自身肠道吸收，适合老年人。所以，老年人吃钙片是有一定的好处。

　　所以，在我们周围，许许多多的子女在买保健品的同时，应该注意以上提到的一些注意事项。只要选择好的钙片给老年人，我想，这对老年人的健康会有更大的保障，并且能够是老年人越活越年轻，生活的更加幸福快乐。因此，在广大朋友们在选择买保健品的同时，应该注意选择买好的，对老年人有用的。希望以上建议可以给朋友们一些帮助。