泡温泉注意事项 泡温泉的好处

一、泡温泉的注意事项都有哪些呢

　　1、泡温泉之前要冲洗干净身体，泡温泉之前一定要把身体清洗干净，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。

　　2、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害

　　3、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

　　4、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

　　5、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

二、泡温泉的好处有哪些呢

　　1.促进新陈代谢

　　浸泡温泉可以促进新陈代谢;加速氧化还原作用，对碳水化合物代谢也有良好的功效，因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多，对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。

　　2.治疗皮肤杂症

　　浸泡时，皮肤血管扩张，可以改善皮肤血液循环和组织营养，增强皮肤的抵抗力;此外尚可杀菌、去角质;所以，经常浸泡温泉，对疥疮、脂漏性皮肤炎、青春痘、痒疹等皮肤病都有疗效。

　　3.改善心血管疾病

　　浸泡温泉时，由于皮肤血管扩张，内脏血液向体表转移，因此改善血液循环，使静脉瘀血消除，脉搏变慢，心脏每次的血液搏排量增加。据证实，高血压患者由于体表血管扩张，可使血压下降;而低血压患者则可使血压上升。因此对于轻度血液循环机能不全、心瓣膜疾病或早期高血压、动脉硬化者皆有防治作用。

三、泡温泉也得讲究步骤

　　第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。

　　第二步，部分浸泡。坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉，浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。一般从低温到高温，温度在30℃ ~45℃比较适宜。每次15~20分钟即可。如果感觉口干，胸闷，就上池上歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝点水以补充水分。

　　除此之外，泡温泉要泡多久呢？有没有人不适合的呢？

　　①温泉浸泡时间要按个人需要而定，一般每次最好不超过15—20分钟，一天三到四次。

　　②泡温泉对人的体力消耗非常大，身体不适时或患病时最好不要泡。

　　③有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择 37℃—38℃微温的温泉；

　　④有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择 43℃—45℃高温的温泉；

　　⑤皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。

四、什么人不适宜泡温泉

　　1、太疲惫的人温泉对于过劳者旅途疲劳、睡眠不足、剧烈运动、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，身体自动调节体温的能力下降，此时泡温泉会出现中暑一样的情况，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

　　2、太饱或太饿者太饱泡温泉会引起胃抽痛；太饿泡温泉，则会因血糖低而出现头晕、心慌、虚脱等现象。过量饮酒后者过量饮酒后马上泡温泉会引起神志迷煳。

　　3、糖尿病患者如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

　　注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。