冬季警惕六类疾病高发做好预防轻松过冬

　　进入12月，冷空气频繁，气温出现了“断崖式”下降，一些疾病容易高发，中国经济网健康频道总结了冬季高发的一些疾病，希望大家能做好预防。

　　★ 呼吸系统疾病：流感、哮喘、腮腺炎

　　进入冬季，气温不断下降，人室内活动时间增多，开窗通风换气的次数和时间减少，加上北方室内外温差大，南方湿冷，很容易患上呼吸道疾病，尤其是免疫力较低的老人和儿童。冬季空气干燥，人会出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等，还会削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病。

　　预防建议：冬季气候寒冷，无论成人或孩子，都要做好保暖。有暖气的房间要经常通风换气。另外，冬季也要适当进行体育锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。体弱的老人或儿童可通过注射流感疫苗来预防。生活上，要保持作息规律，睡眠充足，养成良好的卫生习惯，均衡饮食。

　　★消化系统疾病：胃炎、胃溃疡

　　冬季也是胃病的高发季节。低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。冬季人们都喜欢吃火锅，尤其是麻辣火锅，这类麻辣物质也容易刺激肠胃，造成胃出血。

　　预防建议：中医认为，胃喜暖怕冷，因此冬季一定要做好胃部保暖，防止腹部受凉。上班族工作繁忙，可从一日三餐上做到暖胃养胃，早餐可食温热的养胃粥，午餐做到果蔬搭配，晚餐少吃，且不宜过晚。

　　★ 妇科疾病：宫颈炎、阴道炎

　　冬季温度较低，人体抵抗力会随外界因素下降，有的女性为了美丽“冻”人，衣服穿得少，或为了保暖，衣着过于紧束，这都给妇科病的产生创造了机会。太冷容易遭受病原体入侵，捂得太严也容易因密不透风给细菌滋生和繁殖创造条件，让女性患细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎等有了发生发展的可能。

　　预防建议：专家表示，女性在冬季，穿着既不能太冷也不能太热，良好的饮食习惯、规律作息是预防妇科疾病最有效的方法，同时定期检查、及时治疗也是必不可少的保养步骤。

　　★ 心血管系统疾病：冠心病、心梗、猝死

　　天气寒冷，会导致人的血管收缩，血黏度增加，冠脉血管阻力增加，很容易造成血压升高、心肌缺血缺氧等，增加心脑血管疾病恶化的机率。另外，天冷之后人体运动相对减少，血液循环减慢，加上现代高糖、高脂肪的精细化饮食，对人的消化系统造成负担，这些因素都可能导致冠状动脉斑块破裂、血栓形成，使心梗、心脏猝死事件增多。

　　预防建议：血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，因此一定要注意保暖。晨练不宜过早，最好在早上8点之后进行。可根据个人体质适当进补，有心脏病史患者和中老年人进餐要适量，不宜过饱。

　　★ 骨科：骨折、关节炎、痛风

　　低温天气易导致骨关节病发作，降雪后路面湿滑，意外跌倒的风险大增，老年人可能由于视力弱、听力差、肌力下降、平衡力不好、骨质疏松等症状，极易发生骨折。此外，由于气温降低，骨病患者的关节压力发生变化，滑膜炎症也会随之增加，继而表现为关节僵直和疼痛。

　　预防建议：注意防寒保暖，避免寒冷刺激关节，使关节疼痛症状加重。骑自行车、电动车出行的人，可戴上护膝、护腕，保护关节。下肢骨性关节炎患者应当避免长时间的站立，颈腰椎骨关节炎患者应避免长时间的坐、站，以免加重病情。

　　★ 皮肤系统疾病：皮炎、瘙痒症、鱼鳞病

　　冬季天气寒冷、干燥，对皮肤的刺激比较大，会导致皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒等症状，皮炎、瘙痒症、毛周角化症、鱼鳞病、脉管炎等都是冬季常见的皮肤病。

　　预防建议：医生提醒，常见皮肤病等外擦药膏大都含有激素成分，病症不明时，切勿自行用药。冬季洗澡时，水温不要过高，洗后涂抹润肤霜，同时保持室内空气湿润，也可多吃一些富含维生素的