孕期脚肿出现的时间 缓解孕期脚肿的方法

　　孕妇由于腹部压力大的原因会出现脚肿的情况。由于每个人的体质不一样， 因此脚肿的程度各不相同，有的孕妇只是稍微有一点肿，对生活没有什么影响。有的孕妇则肿得特别严重，甚至连路也走不了了。接下来就给大家介绍一下孕期脚肿出现的时间。

　　孕期一般什么时候开始脚肿

　　孕期脚肿一般发生在孕中晚期，随着胎儿的长大，子宫会一直扩大，以致于压迫到了下肢的静脉，使下肢静脉血回流受到了阻碍，从而导致了脚肿发生。如果是单纯脚肿的话，只要注意把下肢抬高一些就可以了，但如果是高血压、肾炎、心衰等病理性脚肿，则要去医院看医生。

　　怎样缓解孕期脚肿

　　1、抬高双腿。孕妇睡觉以前可以把双腿稍微抬高一些，保持15到20分钟，就可以让血液顺利回流，缓解脚肿的情况，还可以预防静脉曲张等疾病。

　　2、用托腹带。有的孕妇肚子特别大，还有下坠的感觉，如果是这样的话可以用托腹带把腹部轻轻托住，这样可以避免压迫到腹部，导致下肢浮肿。

　　3、注意休息。如果孕妇长时间久站或者久坐的话，脚肿的情况就会比较严重。孕妇一定要注意休息，避免久坐和久站，站一会儿就换换姿势，活动一下身体。

　　4、采取左侧卧睡姿。孕妇如果在睡觉的时候采取左侧卧姿势，就能避免对下肢静脉的压迫，从而使血液顺利回流，缓解脚肿的症状。

　　如果孕妇出现了便秘和胀气的症状，那么就会加重下肢水肿，所以孕妇平时就要预防便秘，不吃不好消化容易胀气的东西。像土豆、油炸的糯米糕等食物都容易产生胀气，孕妇最好不要吃。准爸爸可以每天给准妈妈按摩腿部，这样也可以缓解脚肿的情况。