五脏养生操的原理是什么 五脏养生操每天练几次

　　我们都知道，运动对于我们的身体健康是非常有好处的。而五脏养生操又是集合传统中医运动养生中的太极拳、八段锦、气功等的精华，这套养生操非常适合一些老人，可以调理他们的身体，那么五脏养生操每天练几次才比较好呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　五脏养生操注意强调的是五行音乐养生和运动养生的结合，如果有长期修习五脏养生操的，这样能够很好地畅通经脉，调和气血，平衡阴阳，养护五脏的作用，五脏养生操分为舒甘养肝操、普济操、心悟养心操、月华养肺操、虎潜养肾操和建中养脾操这几种。

　　那么五脏养生操每天练几次?老年人多做五脏养生操有利于他们的身体健康，一般来说，五脏养生操每天练两次就已经足够的，可以选择在早晚各一次。在早上的时候，当做晨练来做，可以增强体质，疏通血液;晚上也可以做一次，那样保健效果更佳。

　　五脏养生操是为了保养我们的五脏，在这个操的同时我们还有注意日常生活，第一重要的是养心，饮食方面可以用西洋参泡水喝;第二要点是注意调肝，饮食养肝的总原则是清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防损伤肝气。第三要点是重视养肺，平时还可以多吃养肺的食物，如玉米、西红柿、梨及豆制品等。第四要点是注重健脾。每天起床和睡前都各做摩腹功，还可以吃利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。第五要点是注重养肾。可以多吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物，这些食物能养肾。

　　以上就是关于五脏养生操每天练几次的问题的回答，希望能解决你的疑问，如果你是想要养生的，那么可以尝试做一下五脏养生操，可以放松身心，还能使我们忘却烦恼，对于老年人来说，可以延年益寿，对于年轻人来，则可以缓解压力。