胃胀打嗝便秘吃什么药 你知道怎样养胃最好吗

　　现代人因为学习生活及工作很多方面的原因与压力，导致对胃肠功能认识不足，经常出现暴饮暴食，如果不加以爱护会导致病情更加严重，造成饮食难以规律等，当自身肠胃得不到及时消化后，就会出现各种肠胃消化不良便秘的情况。身体的健康是我们学习工作的根本保证，如果不多在日常生活中多加注意，在年迈时身体的各类器官就会出现问题，那么你知道胃胀打嗝便秘吃什么药好吗?一起来看看吧!

　　对于不同的食物，胃的消化吸收也有着明显的差异。像易于消化的蔬菜、水果类等食物，在正常的情况下， 很快便可在体内排空消化1 次，但一些白色鱼肉类的食物，排空消化就会较慢，这其中包括一些面条、米饭等主食在内的混合型食物，消化时间大约都是在3小时排空1 次，如果是红色的肉类，如猪牛羊肉等所需要的排空时间则需要更长一些。 一般来说南瓜、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、韭菜、苹果、芒果等食物，排空消化时间较短，大家可以经常选择食用。

　　在选择食物时，以能滋养肠胃的食物为主，这样可以减轻肠胃的负担。晚饭可以以面包、馒头等为主食，肉类等难以消化的食物要少吃，紫菜、白菜豆制品及一些新鲜蔬莱则可以多食用一些。辣椒、蒜、 洋葱这些味道特别浓重的食物也不宜安排在晚餐中，要注意晚餐不要吃的太炮，尤其是晚餐的时间最好安排在晚上9 点以后，以半饱为宜 ，因为肠胃没有充足的时间来消化，既会影响睡眠，还会增加肠胃负担。总之，晚餐要以易于消化、量少为原则，以达到减轻肠胃的负担，防止出现便秘的目的。平时也要管住自己嘴巴，少吃油腻和肉的东西。多补充维生素也是不错的选择，维生素对于预防身体头痛，呕吐、肌肉酸痛等也具有很大的作用。

　　肠胃的调理是一个循序渐进缓慢的过程，只有长期的坚持对胃的调理，才能够对肠胃起到重要的作用，否则即便是补充营养再丰富、养生价值再高的食物或补品，也无法变成能被人体吸收利用的营养物质，想要身体健康，就必须经历一个长期的养生养胃过程。