舌苔发黄尿黄湿热的原因是什么 舌苔发黄尿黄湿热怎么调理

一、引起舌苔发黄尿黄湿热的三大原因

　　第一：外邪入侵

　　由于体内外邪入侵，湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃，而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏，而燥热最容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况，会导致肺部也受到影响，出现胸闷咳嗽的情况。

　　第二：饮食不科学

　　研究发现，平时饮食无节制是导致脾胃受伤最常见的原因。在我国的很多中医名著中都有记载，就是饮食加倍，对于脾胃的伤害也在加倍。日常如果爱喝酒，饮食吃太饱或者是吃的食谱上过于的油腻以及不干净，还有饮食没有规律，这些都容易损伤我们的脾胃，导致出现气滞以及食滞的情况。而这些情况都会导致身体出现化热的情况，这就导致出现湿热的问题了。

　　酒本身就是属于气热同时质地也是属于潮湿的，如果身体出现了气滞的情况就会导致体内水湿之气的加剧，这样生湿助热，很多饮食不科学的行为都会导致脾胃湿热的情况出现。

　　第三：心情问题

　　心情的好坏直接关系到身体的健康，如果心情不好，那么会导致忧思郁结在心中，这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好，这就严重影响了肝脏的疏泄功能。而肝脏的疏泄功能是调节脾气运化最为重要的一个关键因素。如果肝脏以及脾胃失去了调节，那么体内的气机就会不通畅，这样肠胃功能就会下降，这样体内就容易出现湿热的情况了。

二、湿热会有哪些症状呢

　　1、肝胆湿热

　　肝胆湿热的患者多数患有肝胆方面的疾病，由于这些疾病会影响身体胆红素的正常排泄，胆红素排泄不正常就会导致总胆红素偏高，从而出现皮肤黄、眼睛黄、尿黄等症状。

　　女性湿热患者会有外阴瘙痒的症状，白带偏黄而且有臭味；

　　男性湿热患者阴囊潮湿容易患湿疹，睾丸会肿胀热痛；

　　湿热患者往往舌体偏胖，而且舌苔黄，后半部舌厚而腻，前半部舌头味蕾粗且高；

　　肝胆湿热的患者吃吃饭的时候会觉得牙齿酸痛无力，睡觉醒来后嘴里会发苦。

　　2、脾胃湿热

　　脾胃湿热的患者会觉得身子热、口干，嘴里也会发苦，但是却不喜欢喝水；

　　尿液比较少，小便颜色黄，大便糖泄或大便不畅；

　　舌苔黄腻，面黄，身体沉重，容易疲倦，胃有灼烧感，容易泛酸；

　　祛湿热的食物

　　身体湿热就要多吃祛湿热的食物，比如冬瓜、白萝卜、薏米、白菜等。

三、舌苔发黄尿黄湿热如何调理

　　第一：调节精神

　　想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。

　　第二：养成科学生活习惯

　　想要更好的调节还有改善湿热体质，那么一定要养成一个科学的生活习惯，因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的，所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。除此之外，还需要保持自己的大便以及小便通畅，这样能够更好的防治体内出现湿热郁结的情况。

　　除此之外，还需要养成良好的卫生习惯，这是因为湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性比较高，而注意个人卫生能够更好的预防皮肤病出现的可能。另外，个人的居住环境也要做好通风供暖工作，这样不仅能够令居住的更加舒服，身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除。

　　第三：经络调理

　　老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的工作，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。另外，由于精神烦躁不安会导致出现失眠的情况，并且全身的肌肉也会感觉到酸痛，特别是颈椎部分的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。

　　很多湿热体质的患者在拔罐还有刮痧之后感觉浑身非常的舒服以及轻松，就像去掉了一个巨大的包袱。这个时候可以经常使用这些方法来改善体质，甚至不需要吃药就可以。

　　第四：运动调理

　　如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。健康专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。

　　第五：药物调理

　　湿热其实是属于一种疾病，所以想要令身体快速恢复健康，吃药是非常有必要的。从临床方面来看，湿热可以分为很多种类型，是湿气更重还是热更重，或者是两相持平，这都是需要弄清楚的。如果是想要进行化湿的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根还有生甘草等；如果是以清热作为主要的工作，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等。

四、适合舌苔发黄尿黄湿热患者的食谱推荐

　　1、茵陈粳米粥

　　材料：茵陈30克，粳米50克，冰糖少许。

　　做法：先将茵陈以适量水煮取汁液，去渣，入粳米煮粥，食用时调入冰糖即成。

　　功效：本方具有清利肝胆湿热之功。

　　2、玉米须茶

　　材料：鲜玉米须30克（干品10克）。

　　做法：将玉米须去除杂质，洗净，放入锅中，加水250ml，稍煮片刻即可，代茶饮用。

　　功效：玉米须有较强的利尿功能，对泌尿系感染、水肿有治疗作用，还可以清热利胆排石，适用于肝胆湿热型胆石症等。

　　2、凉拌茵陈

　　材料：茵陈蒿嫩茎叶、调味品各适量。

　　做法：将茵陈去杂洗净，入沸水锅焯透，捞出洗净，挤干水，切碎放盘中，加入精盐、味精、白糖、麻油，拌匀即成，每日1剂。

　　功效：可利湿退黄、祛风明目，适用于湿热黄疸，小便不利，皮肤风痒，两目昏花，夜盲等。

　　4、蒲公英炒肉丝

　　材料：猪肉100克，蒲公英鲜叶或花茎250克。

　　做法：将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净，沥水，切段。猪肉洗净切丝。油锅烧热，下肉丝煸炒，加入芡汁炒至肉熟时，投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味，出锅装盘即成。

　　功效：蒲公英有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。