肠胃不好如何食疗 为什么肠胃不好呢

一、吃什么能调理肠胃

　　1、莲藕
　　中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。
　　2、百合
　　百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。
　　3、猪皮
　　猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。
　　4、山药
　　山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。

二、引起肠胃不适的原因

　　1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
　　2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
　　3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
　　4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
　　5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
　　6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
　　7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
　　8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

三、女人肠胃不好有什么症状

　　到了夏天，不少人的肠胃会变得不好。那么，怎样才知道自己的肠胃不好呢？有什么症状呢？下面，一起来看看吧。
　　症状一：舌头颜色有异样
　　由于舌头的颜色与饮食健康有直接的关系。如果是健康的舌头，那么，就应该是略带粉红色的以及形状均匀一律的，还会有湿润的白色舌苔。但是，舌头的颜色太过红说明饮酒过量，体内热度过高，要马上停止再饮。舌头是苍白的就说明进食过量脂肪食物，造成消化系统缓慢，或者是缺乏铁质。
　　症状二：记忆力渐弱
　　除了年纪增长会造成记忆力衰退，饮食习惯也对脑部辨识的能力造成影响。如果营养不足，那么，脑部的能力也会随之而减慢发展，对记忆力造成影响。如果进行节食的女性不可以均衡地摄取食物中的营养，那脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。
　　症状三：消沉
　　不少人都不知道：伤感通常是因营养不良造成的。如果感到情绪低落，可能是缺少维他命B和C，还有可能是缺少对维持生命至关重要的矿物元素，如钙，铜，铁，镁和钾。

四、肠胃不好的饮食注意事项

　　1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。
　　2、避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。饮食禁忌酸辣咸。
　　3、禁忌易产酸食物。如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。
　　4、禁忌易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。
　　5、牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了。
　　6、平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
　　7、不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。苏打饼干方便携带，可以中和一点胃酸。
　　8、太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。
　　9、醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重，所以平常做菜少放醋。
　　10、用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。所以，养生之道网提醒，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使胃痛症状加剧。