孕妇坐骨神经痛应该怎么办 孕期坐骨神经痛缓解方法

一、孕晚期坐骨神经痛怎么办

　　怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，这种现象就是坐骨神经痛。

　　对于每一位准妈妈来说，做母亲的期待无疑是一种美妙的感觉，然而十月怀胎的过程，准妈妈很可能遭遇或多或少、这样那样的疼痛。比如，在怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。

　　然而随着胎儿体位发生改变，疼痛也许会突然消失，这种现象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张，但应该在孕期检查时告知你的医生。

　　以下方法能帮助你减轻和缓解坐骨神经痛给你带来的痛楚：

　　1、如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉；

　　2、也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

　　3、日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

　　4、在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适；

　　5、注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

　　6、采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

　　7、每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

　　8、症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩。

　　9、对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。

　　10、应该首选硬板床休息，常规配戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用；

　　11、某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。

　　12、临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。

二、孕期坐骨神经痛缓解方法

　　1.局部疼痛的治疗：有时候某一个部位会特别疼痛，这个时候可以到医院去就这个部位进行镇痛，毕竟疼痛难忍的话那也不是个办法。

　　2.睡觉加枕头：平时坐骨神经痛的话，睡觉的时候可以用枕头来支撑自己的肚子和腿。

　　3.热敷或者冷敷：孕妇在家里面就可以自己动手实施这一项，对疼痛的部位进行热敷或者冷敷，时间为十分钟，这样能够缓解疼痛的程度。

　　4.休息：孕妇到怀孕大的时候其实坐骨神经疼痛很难根治，只有进行一定的缓解措施来减轻疼痛。休息就是其中的一个方法，孕妇平时不要让自己累着了，要多躺着休息，躺着的时候把脚抬高一点点，这样有助于静脉的回流。还有，孕妇一定不要穿高跟鞋，要穿上平底鞋，不过这一点应该大多数孕妇都会这么做的，很少有孕妇穿高跟鞋的，因为这毕竟是很危险的一个行为。孕妇平时要做到有动有静，偶尔活动，也要有足够的休息。

三、孕晚期腹痛怎么回事

　　1、子宫增大压迫肋骨导致腹痛

　　随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。

　　应对方法：这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

　　2、假宫缩导致腹痛

　　到了妊娠晚期，可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，它常常会在夜神人静时作祟而于天明的时候消失，宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，不伴下坠感，白天症状缓解。

　　应对方法：假宫缩预示孕妇不久将临产，应做好准备，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，养精蓄锐。同时需要熟悉临产前胎动模式：临产前的宫缩有节律性，每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般30—40秒，消失后进入间歇期，为5—6分钟。

　　3、胎动导致腹痛

　　胎动于28及32周间最显着。在20周时，每日平均胎动的次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间。自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，他（她）的活动空间也将越变越小，但是他（她）偶尔还是会很用力地踢你。当他（她）的头部撞在你骨盆底的肌肉时，您会突然觉得被重重一击。

　　应对方法：自测胎动。从妊娠28周起，每日早、中、晚3次卧床计数胎动，每次1小时，相加乘以4即为12小时胎动，若胎动≥30/12小时或≤3次/小时为正常。

四、孕妇发生坐骨神经痛的原因

　 1.腰椎间盘突出：由于孕妇体内各种韧带呈较松弛的状态，胎儿和胎盘、羊水等不断的发育，引起骨盆前倾，腰背肌松弛疲劳，从而诱发腰椎间盘突出。孕妇腰椎间盘突出后，引起水肿、充血等症状，压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。

　　2.腰椎过度劳损：胎儿在孕妇子宫内逐渐长大，加重了腰椎的负担，若孕妇不注意休息，从事过重的体力劳动，则可导致腰椎过度劳损，诱发坐骨神经痛。

　　3.怀孕期间特殊生理因素：怀孕期间内分泌激素发生生理性变化，如关节、韧带松弛，使孕妇腰部的稳定性减弱；胎儿逐渐增大增加孕妇背部压力，挤压坐骨神经，从而产生疼痛；怀孕期间会出现下肢凹陷性水肿症状，如水肿发生背部、小腿部及足部时，容易压迫坐骨神经，导致孕妇出现疼痛。

　　孕妇坐骨神经痛的症状

　　孕妇坐骨神经痛时不时会有灼烧般的刺痛，而且往往只在身体的一侧。你可能还会感觉到下背部疼痛，大腿后侧疼痛，并经由小腿后侧一直延伸到脚。孕妇坐骨神经痛时，可能出现腿部灼痛或刺痛，你也可能会觉得腿或脚麻木或麻痛。孕妇坐骨神经痛可能是一小块地方疼，也可能疼痛面积很大。