免费提问
首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

玉米花的做法和作用 减肥人群的好选择

2017-06-26来源:网友投稿 作者:康雪旋

  玉米是生活中常见的一种食材,玉米的营养价值非常的高,玉米的食用方法有很多,比如可以煮着吃,炸着吃,炖着吃等等,做成玉米花也是一个不错的选择。玉米花是我们经常食用的一种零食,那么玉米花怎么做呢?玉米花有哪些功效与作用呢?下面我们为大家介绍一下玉米花的做法及作用,一起来了解一下吧!

  材料:玉米粒,食用油,白糖

  制作方法:将玉米粒清洗一下,然后沥干。将沥干的玉米粒放入碗中,倒入适量的食用油进行搅拌,做到每颗玉米粒都沾上食用油,将玉米粒放入平底锅中,盖上锅盖,小火加热,记住一定要用小火,保证玉米粒均匀受热,一会我们就会听到锅中有爆裂声。期间我们可以摇晃一下平底锅,让玉米粒全部炸开,最好用一个透明的锅盖,这样能利于直观的了解玉米粒的变化。等到锅中的玉米粒全部炸开后,就可以关火了,然后根据自己的口味撒上白糖,搅拌后即可食用了。

  玉米花的作用

  玉米是一种很好的养生食材,玉米的营养价值非常的丰富,富含各种维生素及微量元素,其中的淀粉的含量也是比较多的。玉米花是玉米的一种食用方法,玉米花的养生高效也有很多。

  玉米花的热量比较低,食用之后能有很好的饱腹感,是一种很好的减肥食物。玉米花种含有丰富的钙,可以起到将血液降血脂的作用,对于高血压,动脉硬化等疾病都有很好的治疗效果。还能起到防癌抗癌的作用,玉米中含有的植物纤维素可以加速致癌物质的代谢,踧踖体内毒素的排除,经常食用会减少患癌的风险。

  玉米花是生活中很好的一种零食,是一种很健康的零食,能起到很好的养生功效,大家可以放心食用。玉米花的制作非常的简单,以上为大家详细的介绍了玉米花的制作方法,只要掌握好火候,那么就能制作出美味的玉米花!

分享到:
投稿及合作请联系QQ:2561092493
快速问医生(yangsheng.120ask.com)独家专稿!
未经授权,禁止转载,点击获取授权