孕妇补充营养要小心七个饮食禁忌不要犯

　　孕妇营养摄入要注意什么？大家都知道，怀孕期间孕妇需要摄入足够的营养，才能保证胎儿的健康成长。但是并不是营养摄入越多越好，那样很可能导致营养过剩，使孕妇变胖，胎儿过大等，而且孕期还有一些饮食禁忌。下面一起跟着小编来看看吧。

　　孕妇营养禁忌有哪些？

　　1、忌偏食挑食

　　孕妇讲究食物的多样化，这样才能保证营养摄入均衡。准妈妈们要注意不要偏食挑食，像是偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，只吃荤菜不吃素菜，或只吃素菜不吃荤菜，这样都是不好的，有的孕妇不吃动物内脏如猪肝等，有的则对牛奶、鸡蛋等不感兴趣等等，导致营养单一、失衡等，长期下去对宝宝不利。

　　2、忌无节制的进食

　　孕妇在孕期忌口的东西不多，但是要注意控制饮食量，不能暴饮暴食。孕妇早期由于胎儿还未成形，营养摄入不是太多，饮食习惯可以参考未孕时的习惯。在孕中期或孕后期也是只要摄入足够的营养就好了，不能想吃多少吃多少，不要总喜欢吃重口味的食物，因为长期下去很可能会导致孕妇的体重猛增，造成有的孕妇胖、胎儿巨大；有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小，甚至引起便秘上火等症状。

　　3、忌食品过精、过细

　　很多家庭因为担心孕妇的健康问题，总是给孕妇吃一些口感较好、味道好的精细食物，像精白粉和精白米、面等，而不吃小米粥和粗粮、麦片，这样是不对的，因为一味追求食物方面的精细，而忽略适当摄入一些粗粮，很容易造成维生素B1严重缺乏、不足等。

　　4、忌摄入过多植物脂肪

　　有的孕妇觉得植物油比动物油脂健康、不腻味，所以在炒菜时常常喜欢用豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，长期下去对胎儿脑发育不利，同时也容易影响母体健康。建议孕妇平时要摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等，根据食材的特性，与植物油交叉使用。

　　5、忌旧的传统习影响

　　有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。

　　6、孕妇忌吃刺激性食物

　　咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至可能会导致胎儿畸形。

　　7、忌随意进补

　　目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。