白头发怎么变黑的妙招 几大妙招可返春

　　随着时间的推移，人的年龄也越来越大，机体功能也越来越不如以前，黑色素的合成也比较少了，乌黑亮丽的头发也会逐渐转变为白头发，当然这是属于正常的生理现象，而不正常的呢，就是年纪轻轻却长了一大堆的白头发，看上去比实际年里老了十几岁，让人不堪入目。

　　对于年轻人而言，产生一两个白头发其实没多大影响，但如果产生一大堆的白头发甚至覆盖了黑头发，那影响就十分大了，不仅是指外观改变， 还是指人体黑色素的能力下降，是某些疾病出现的征兆。那么，怎样使白头发变黑呢?有以下几个方法。

　　1、多吃黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻等等，既能够促进黑色素的合成，又能够强肾补精，早上可以冲泡黑芝麻粉，打黑豆豆浆喝，吃了葡萄、红枣等水果可以防止掉发，海带、紫菜等含碘丰富的食物还可以使头发变得有光泽。

　　2、睡眠时间要充足，饮食摄入固然重要，但内分泌系统的调理仍然很重要，休息时间充足，让机体充分得到休息，促进血液循环以及肝、胃的修复功能。

　　3、多出去参与体育运动，不仅放松身心，释放压力，还能增强心肺功能，促进血液循环，还要注意下半身活动，不要长时间保持坐姿。

　　4、可以做按摩、推拿等运动，促进头部的气血流动，尤其对白发区域以及掉发比较严重的区域进行按摩比较好。

　　以上就是我给大家罗列出来的四种让白头发变成黑头发的方法，要想白头发彻底消失，还是要根本上做起，调整好自己的生活规律，不要熬夜，睡眠时间要充分，多参与体育锻炼，饮食上保证营养均衡，多摄入黑色素合成有关的食物，才能更好消除白头发。