孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好？孕期饮食禁忌

　　孕妇的饮食任务很重哦，尤其是在饮食方面更要格外小心。那么，女性怀孕时期有哪些饮食禁忌呢？一起来了解下吧。

　　女性怀孕是一件幸福的事情，对于整个家庭来说也是很快乐的。因为即将有个宝宝的来临，这对于每个家庭来说是好事。为了孩子的健康，准妈妈们的日常保养很关键，尤其是在饮食调理方面的问题，那么，为了呵护母婴以后的健康，准妈咪怎么吃好健康饮食呢？女性怀孕后在饮食方面的禁忌都有哪些？来看看吧！

　　怀孕女性的饮食禁忌

　　忌食一、方便面

　　方便面是女性怀孕后在饮食方面的禁忌。饮食健康专家指出，方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，无法满足准妈妈的正常需求。

　　虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑。

　　这时，在吃方便面的时候一定要注意以下几点：

　　1、一天最多吃一次。

　　2、食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。

　　3、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。

　　忌食二、未消毒的蛋白质食品

　　女性怀孕后在饮食方面的禁忌还要注意那些未消毒的蛋白质食品。包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼（经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签）这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

　　孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好？

　　鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多孕妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质。

　　但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，她们可以选择喝酸奶。对于乳糖不耐受的妈妈来说，酸奶是个不错的选择。

　　以上就是孕期女性需要了解的饮食禁忌，你看懂了吗？